Er det greit å fantasere inni hodet om sobrilen og effekten?

Hei!
Så bra at du har klart å slutte med sobril, det høres veldig positivt ut. Jeg syns også det er veldig fint å høre at du heller søker etter noen sunne og naturlige måter å roe stress/nerver på, slik som trening.

All trening er positiv for den psykiske helsen og kan både frigjøre lykkehormoner, gi bedre søvn og mindre stress/angst. Men om du har mye uro er gjerne krevende kondisjonsidrett, slik som en lang joggetur, mest effektivt. Et vanlig uttrykk er dog at den mest effektive treningen på sikt er den aktiviteten du selv liker å holde på med, nettopp fordi det er da det er sannsynlig at du fortsetter med det regelmessig over tid.

At du tenker på sobril er ikke s rart om du tidligere har vært avhengig. Det kan ta lang tid før hjernen slutter å ha et sug etter noe man har vært avhengig av, men det vil bli bedre på sikt. Tanker er uansett verken farlige eller ulovlige. Ikke skam deg over at du tenker på sobril, vær heller stolt av at du har klart å slutte. Om du skulle få et tilbakefall eller begynne å slite mer igjen er det lurt å tidlig kontakte fastlegen din.

Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no