Jeg sliter i det siste med mye angst og stress pga bruddet med kjæresten

Jente, 15

hei jeg sliter i det siste med mye angst og stress pga forholdet med kjæresten ble slutt og jeg klarer ikke stoppe å tenke over det fordi jeg begynner bare å gråte. tok 10mg oxazepam igår og følte endelig at jeg kan slappe ordentlig av men problemet er at jeg blir ekstremt trøtt og søvnig selvom det er så liten dose. (sovnet nesten på familie middag!) tok 2 til benzo idag (en gang på morgenen og en gang på ettermiddagen) bare så jeg slipper å føle så mye og det var ikke like ille idag men har fortsatt ingen energi til å gjøre noe. men det som er dumt er at jeg nå er tom for 10mg pillene og har bare 30mg! det er ikke ekstremt mye men siden jeg tydeligvis har lav toleranse lurer jeg på hvordan jeg kan bruke det uten å føle meg så trøtt og slapp? å slutte å ta de er ikke et alternativ fordi det er det eneste som stopper alle de triste tankene mine..

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det å ta beroligende medisiner er utrolig behagelig, at det tar bort all angst og stress på en rask og effektiv måte.

De fleste ønsker selvsagt å kunne ta medisiner som fjerner noe som er så slitsomt som angst. Det er en kortvarig løsning på et langvarig problem. Du blir ikke fri for angsten på sikt. Det er det kun eksponering, øvelser og gode hverdagsvaner som gjør.

Oxazepam eller sobril er svært vanedannende og om det brukes fast over tid (over 3 uker) så kan det faktisk forverre angsten. I tillegg vil du ha pådratt deg en avhengighet som det er veldig vanskelig å komme ut av igjen.

Selv om dette ikke er det du verken spør om eller vil høre om, så kan jeg dessverre ikke anbefale deg å fortsette å ta noe som jeg vet vil forverre livet ditt på sikt.

Du kan jobbe deg ut av både triste tanker, stress og angst. Likevel vil livet aldri være helt fritt for mentale utfordringer. Livet svinger, men du blir sterkere psykisk om du tar gode valg for din psykiske helse. Det kan handle om å snakke med noen når du er trist, sette ord på tanker og følelser, trening, selvhjelpsapper eller øve deg på å være god og støttende mot deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 30.7.2025