Hvordan håndtere usikkerhet og dårlig selvfølelse?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Skjønner at dette kan være utfordrende. Nedenfor har jeg skrevet noen tips som jeg håper kan hjelpe deg:

• Gi deg selv litt tid. Det er helt vanlig å føle seg ukomfortabel når du prøver noe nytt, som å bytte til stringtruser. Spør deg også om dette er noe du virkelig ønsker eller om du bare gjør det fordi du føler at det forventes blant jevnaldrende.
• Øv deg på å akseptere komplimenter. Å motta komplimenter kan være ubehagelig når du er usikker, men det kan hjelpe å øve på å akseptere dem. Når noen gir deg et kompliment, prøv å si «takk» og ikke tenk for mye over det. Det er en fin måte å bygge selvtilliten din på.
• Prøv å jobbe med å akseptere deg selv slik du er, hvordan du ser ut i forskjellige typer klær og undertøy. Husk at det viktigste er at du føler deg komfortabel i din egen kropp, ikke hva andre måtte tenke.
• Snakk med noen du stoler på. Hvis du kjenner at disse følelsene er overveldende, kan det være nyttig å snakke med noen du stoler på. For eksempel en i familien din, en venn eller helsesykepleier på skolen. Å dele tankene dine kan hjelpe deg og fi deg støtte.
• Hvis du synes det er vanskelig å bli vant til nye klær eller endringer, kan du prøve å ta små skritt. For eksempel kan du begynne med å bruke de nye trusene hjemme alene og kjenne på hvordan det funker.
• Husk at du har kontrollen og bestemmer over hva du velger å ha på deg, og du bør føle deg fri til å gjøre det som føles best for deg. Hvis noe ikke føles riktig, er det helt greit å endre det.

Håper disse rådene kan hjelpe deg.

Jeg ønkser deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier