Sliter med kroppspress og føler meg ikke bra nok, hva kan hjelpe?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at det kan være tøft å føle seg usikker på kroppen sin. Da er det naturlig å tvile på seg selv og ikke ha det bra.

Her er noen råd som kanskje kan hjelpe:

Prøv å dele følelsene dine med en venn, familiemedlem eller lærer. Noen ganger kan det hjelpe å få støtte og råd fra noen du stoler på.

Prøv å snakke til deg selv på samme måte som du ville snakket med en venn. Unngå negative tanker, og husk at du er unik og verdifull akkurat som du er.

I stedet for å tenke på hva du ikke liker med kroppen din, prøv å fokusere på alt den kan gjøre. Kanskje liker du å danse, løpe eller tegne – tenk på hvordan kroppen din støtter deg i å gjøre det du elsker.

Plukk ut klær som du føler deg komfortabel og fin i. Det er viktig at klærne får deg til å føle deg bra, uavhengig av hva andre kanskje tenker.

Finn aktiviteter som du liker å gjøre. Det kan være alt fra å gå en tur, sykle eller danse. Å bevege seg er bra for både kropp og humør.

Husk at alle er forskjellige, og det som gjør deg unik er det som gjør deg spesiell. Prøv å unngå å sammenligne deg med andre, spesielt på sosiale medier.

Hvis det er noe du ønsker å endre, sett små og realistiske mål. Kanskje vil du drikke mer vann, spise flere grønnsaker eller prøve en ny aktivitet.

Hvis du synes det er vanskelig, kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på, som for eksempel en lærer eller en helsesykepleier. De kan hjelpe deg med å finne støtte og veiledning.

Husk at det er helt normalt å ha usikkerheter, spesielt når du er ung. Det viktigste er å huske at du er verdifull akkurat som du er, og det er mange som bryr seg om deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no