Kan jeg få konkrete råd på å nå drømmekroppen?

Hei!

Takk for at du har valgt å skrive til oss.

Det høres ut som om du går gjennom en vanskelig periode. Det er viktig å ta vare på deg selv på en sunn måte.

Å sammenligne seg selv med andre, spesielt på sosiale medier, kan være skadelig for selvfølelsen og selvbildet.

Her er noen konkrete tips for å jobbe med å føle deg bedre med kroppen din på en sunn måte:

Prøv å endre fokuset fra å oppnå en "drømmekropp" til å fokusere på å være sunn og aktiv. Det kan hjelpe deg med å sette mål du klarer å nå og minske stresset rundt kroppspress.

Unngå ekstreme dietter og heller fokuser på å spise et balansert kosthold med ulik mat og næringsstoffer. Prøv å spise mye frukt, grønnsaker, fullkorn, proteiner og sunne fettstoffer i kostholdet ditt.

Finn en type fysisk aktivitet som du liker og som føles gøy og givende. Dette kan være alt fra å gå turer, svømme, danse, eller trene på treningssenteret. Målet er å være aktiv og styrke kroppen din, ikke nødvendigvis å endre den.

Det kan være til stor hjelp å snakke med noen du stoler på, enten det er en venn, familiemedlem eller helsesykepleier. De kan gi deg støtte, råd og hjelpe til hvordan du kan håndtere følelsene dine på en sunn måte.

Husk at alle har forskjellige kropper og at det som ser ut som "perfeksjon" på sosiale medier ofte er redigert eller kun viser en liten del av virkeligheten. Prøv å akseptere og sette pris på din egen unike kropp.

Husk at det å jobbe med å føle seg bedre med kroppen sin tar tid og tålmodighet. Vær snill mot deg selv og gi deg selv tid til å vokse og utvikle deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no