Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

Jente, 14

Heii, jeg sliter med å se min egen skjønnhet selvom jeg ser den i alle andre. Hver gang jeg ser med selv i speilet(spesielt på vinteren) ser jeg bare et blekt fjes med mørke sirkler under øynene. Og dette drar ned selvtilliten min veldig. Når jeg snakker med andre om dette og forteller den at jeg sliter med dette og synes forskjellige ting om meg selv sier de bare «nei, du er mye penere enn meg, gå å se deg selv i speilet jeg har jo mange forskjellige stygge trekk ved meg» tror du ikke jeg har sett meg selv i speilet og grått fordi jeg ser så jævli ut? Og det er værre når de sier det og er ÅPENBART penere enn meg. Jeg kunne bare ønske jeg likte hvordan jeg så ut i både kropp og fjes. Noen ganger føler jeg meg bare som en ubrukelig klump med hud.

Svar

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss om det du opplever som strevsomt og vanskelig.

Det er helt vanlig å føle seg usikker på utseendet sitt, spesielt i ungdomsårene når kroppen og identiteten er i endring.

Det kan føles ekstra vanskelig når man sammenligner seg selv med andre, enten på grunn av hva man ser på sosiale medier eller hva man tror folk forventer.

Det er viktig å huske at skjønnhet kommer i mange former, og at det er helt greit å være unik.

Vær snill mot deg selv: Begynn å si positive ting til deg selv, som "Jeg liker smilet mitt" eller "Jeg er sterk". Å fokusere på det positive hjelper deg å se deg selv på en bedre måte.
Unngå sammenligninger: Husk at ingen er perfekte, og skjønnhet kommer i mange former. Du er unik, og forsøk å finne ut av hva som gjør dge til en bra person og hvorfor andre liker deg.
Fokuser på det som er bra med kroppen din: Tenk på alt kroppen din gjør for deg, som å bevege seg, le og være aktiv. Det kan gjøre at du flytter fokuset noe bort fra utseende og over på det kroppen kan gjøre.
Finn aktiviteter som gjør deg glad: Når du gjør noe du elsker, kan det gjøre at du føler deg bra med deg selv. Tenk over hva du liker å holde på med og gjør mer av dette.
Snakk med noen du stoler på: Det kan være nyttig å dele tankene dine med en venn, familie eller en annen voksen. Ofte kan andre påminne deg om hva som er bra med deg og du kan få støtte i at det er vanskelig akkurat nå.

Husk at det tar tid å bygge et godt selvbilde, og du er allerede på vei til å se deg selv på en mer positiv måte.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 7.1.2025