Bekymret for søsken som sliter med lav selvfølelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det første jeg tenker på er at broren din er heldig som har ei storesøster som bryr seg så mye om han og ønsker at han skal ha det bra! Det er jeg trygg på at han setter stor pris på, og at du gjør en forskjell for han allerede.

Det jeg tenker du kan gjøre er at du snakker med han om det du er bekymret for han sliter med av negative tanker om seg selv og lav selvfølelse. Du skal ikke være hans behandler. Du er hans søster, og det er det du skal være. Men du kan snakke med han om din bekymring for han og du kan anbefale han å snakke med noen.

Han trenger ikke snakke med en psykolog dersom han ikke ønsker det. Han kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen der han kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det er gratis å snakke med helsesykepleier/helsestasjon. Han kan også snakke med fastlegen sin. Fastlegen kan henvise han videre til en psykolog dersom han og fastlegen finner ut at han har behov for det. Fastlegen kan også hjelpe han med et tilbud ved psykisk helsetjenesten i kommunen. Dette er også et tilbud som ikke koster penger.

Det er ikke din jobb som storesøster å hjelpe lillebroren din med det han sliter med av negative tanker om seg selv. Du kan støtte han, finne på ting sammen med han og gi han positive/oppmuntrende kommentarer, men det er andre som må hjelpe han dersom han trenger hjelp med det han sliter med.

Den beste metoden din bror kan jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre seg selv aktivt og regelmessig daglig. Han kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som han kanskje er kommet inn i.

Men mange trenger hjelp for å bedre selvfølelsen og det kan være at broren din også trenger. Snakk med han og anbefal han å snakke med helsesykepleier og fastlegen sin. Tilby deg gjerne å være med han når/dersom han oppsøker hjelp. Det er jeg sikker på at han vil sette pris på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg/dere! Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no