Sammenligner meg med alle jeg ser.

Jente, 17

Jeg sammenligner meg med Sabrina carpenter og Tate McCray. Jeg syntes de er så fine. De ser så bra ut uannset hva, de har fine stemmer. Kjæresten min sa en gang at de var fine. Vi har snakka ut om det og jeg snakket om at jeg faktisk har hatt det skikkelig vondt etter jeg fikk høre det. Han sa han kalte de fine fordi han var litt sjalu, fordi jeg hadde snakka litt med gutter, ikke på romantisk måte men at jeg hadde snakka med de. Han ble stressa, og visste ikke helt hva han skulle gjøre. Han angrer på at han sa de var fine, og han har sagt unnskyld 1000 ganger. Men så har vi meg da, som nå sammenligner meg med hver eneste jente jeg ser, jeg har prøvd å spise mindre, trene mer, ta på selftan PERFEKT! Og prøvd og se ut som dem. Jeg bare klarer ikke å slutte å sammenligne meg med de. Og hver eneste gang jeg hører sangene deres, så får jeg en skikkelig rar og dårlig følelse i kroppen. Hver gang jeg ser dem, så får jeg også rar og dårlig følelse i kroppen. Jeg orker ikke å ha det sånn mer!

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er lett å sammenligne seg med andre, men også lett å bli usikker på seg selv av å gjøre dette. Kropper er ulike og det er bra. Å sammenligne seg med superkjendiser er en kamp du er dømt til å tape. Først og fremst fordi disse sjelden poster hvordan de egentlig har det eller deler usminkede bilder av seg selv på en dårlig dag.

Det du får presentert i sosiale medier er et glansbilde. Da er det lett å tro at alle andre har perfekte liv hele tiden. Alle andre har ikke det, og du er god nok akkurat som du er. Øv deg på å fortelle deg selv dette. Gjerne foran speilet. Kjæresten din har valgt å være sammen med deg, ikke med alle andre. Stol på at det er deg han vil ha.

Det samme gjelder for han. Det er lov å både snakke med andre gutter, og kommentere at kjendiser ser bra ut, når man er i et forhold. Øv på å gi hverandre den tilliten. Dere kan uansett ikke kontrollere hverandre hele tiden, men dere kan gi hverandre tillit og trygghet.

Ingen er perfekte. Og du blir heller ikke mer lykkelig å være litt tynnere eller litt brunere. Derimot tror jeg du kan få det bedre om du øver på å gi litt mer blaffen i hvordan andre ser ut og forsøke å sammenligne deg litt mindre. Stol på at du er god nok akkurat som du er. Forsøk å fokus på det du liker ved deg selv, i stedet for å gi oppmerksomhet og energi til det du er mindre fornøyd med. Hver gang tanken om å sammenligne seg kommer snikende, så fortell deg selv at du er god nok.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 18.5.2026