Jeg stresser skikkelig med fremføringer.

Hei jente 14 år.

Så fint at du deler utfordringene dine med oss.

Det du opplever er vondt og vanskelig men en helt naturlig, kroppslig reaksjon man har når man er litt redd og usikker. Du skal prestere foran klassekamerater som du kanskje er litt usikker på. Da er det lett at de negative tankene tar over og man opplever at man gruer seg skikkelig. -Kroppen tror at det er fare på ferde og den prøver å beskytte deg og du reagerer derfor slik.

Når man har det slik som du har det så er det viktig å snakke med noen om det. Ikke gå alene med disse tankene og følelsene.

Si ifra til foreldrene dine, si også ifra til læreren din slik at du kan øve på dette. Når man øver så er det viktig at man øver når man føler seg trygg. Begynn med å øve på å høre stemmen din. Les presentasjonen din høyt for deg selv mange ganger, Deretter kan du øve foran foreldrene dine.

Kanskje du kan klare å holde presentasjonen kun foran læreren din?

Dersom du ønsker å bli bedre på dette så må man rett og slett øve slik at kroppen forstår at dette er trygt. Plutselig klarer du å stå foran klassen din men det krever altså øvelse.

Dette får du til!! Stå på og ta tak i utfordringene dine.

Les gjerne artiklene som jeg har vedlagt til deg under svaret her.

Med vennlig hilsen helsesykepleier