Jeg forstår ikke hvordan man runker.

Hei!

For at du skal kunne runke/onanere til de gode følelsene/orgasme kan du først bli kåt.

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle fantasier. De kan også gi oss noen "indre bilder".

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen.

Da vil du kjenne at det skjer mer i kjønnet. Det kiler på en god måte, og kjønnet kan kjennes varmt. Hele klitoris vil bli fylt med blod og den vil bli følsom. Samtidig blir skjeden våt og utvidet.

Du kan se på kjønnet i et speil. Da vil du se hvordan det ser ut; 

- De ytterste kjønnsleppene har hårvekst eller kommer til å få hårvekst. De ligger utenfor de innerste kjønnsleppene.

- De innerste kjønnsleppene har ikke hårvekst. De kan være lengre og ha en mørkere farge enn de ytterste kjønnsleppene.

- Midt mellom de innerste kjønnsleppene ligger skjedeåpningen.

- Øverst, mot magesiden, der de innerste kjønnsleppene møtes, ligger den ytre delen av klitoris. Den ytre delen av klitoris er den aller mest følsomme stedet på kroppen med 8000 nerve-ender.

- Stimulering/onanering på den ytre delen av klitoris, er den letteste måten å få de gode følelsene/orgasme på.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller du kan få det hos helsesykepleier på skolen.

Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin eller babyolje. De kan være vanskelig å vaske bort.

NB: Når du er fylt 16 år og er over den seksuelle lavalder, og hvis du skal ha samleie med kondom med en som også er fylt 16 år, kan dere ikke bruke oljebaserte glidemiddel. Da kan en bruke de en kan få/tilsendt gratis.

Her kan du lese om kåthet, onanering og orgasme.

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt og nyt de gode følelsene.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no