Jeg vet at noe er galt, men redd jeg overreagerer

Jente, 17

Hei. For tiden har jeg følt meg deprimert. Det er dager som er verre enn andre, men humøret er ganske nedstemt generelt. Jeg har mistet alt av motivasjon og klarer ikke å jobbe med skolearbeid selv om det haster. Jeg har høyt fravær i flere fag, og holder meg hjemme pga psyken. Jeg har sluttet å gjøre ting jeg liker. Jeg er ofte trøtt, og har mistet all matlyst. Det er ofte at jeg kun spiser ett måltid til dagen. Av og til er det vanskelig å konsentrere meg. Jeg føler at jeg konstant skuffer de rundt meg, selv når jeg får ros eller komplement. For 4-5 år siden hadde jeg dårlig mental helse; jeg hadde anoreksi og jeg selvskadet. Nylig har jeg hatt lyst til å selvskade igjen, men enn så lenge har jeg ikke begynt med det igjen. Jeg har også tenkt på hvordan det hadde vært om jeg var død, men har ikke faktisk vurdert å ta livet av meg selv. Jeg vet at det er noe galt, men samtidig føler jeg som at jeg overreagerer, eller er mentalt svak.

Svar

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss når du har det vanskelig og har ting du lurer på.

Når jeg leser det du skriver så tenker jeg at det blir veldig viktig at du får tatt ordentlig tak i dette og søker hjelp.

Du beskriver tydelig strev og jeg er redd for at dette fort kan vokse seg større og vanskeligere dersom du går med dette for deg selv.

Det at du har høyt fravær og holder deg mye hjemme fordi du har det så vanskelig er et tydelig tegn på at du har det fryktelig vondt og trenger hjelp. Du har tidligere slitt med spiseforstyrrelser og merker nå at du også spiser mindre. Det er viktig at dette ikke får lov til å utvikle seg mer.

Du merker at noe er galt. Jeg tenker ikke at du hverken overreagerer eller er mentalt svak. Det er viktig at ta signalene på alvor og få hjelp.

Vet foreldrene dine noe om hvordan du har det? Det er viktig at de vet slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten du trenger nå.

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Slik at du får snakket med noen om hvordan du har det og lager en plan for videre oppfølging fremover.

Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 17.11.2025