Kan serier og film gjøre meg mer nedstemt?

Jente, 16

Hei så jeg har noen ganger perioder der jeg føler meg litt nedstemt på grunn av hormoner osv. jeg ser ofte på serier og sånt og hvis jeg ser på en serie eller en film eller noe sånt før eller i perioden så er det som gjør meg lei meg i de periodene jeg er nedstemt jeg vet ikke om de er hjernen som prøver og finne en grunn til og være nedstemt. Forid ofte har jeg ikke noen grunn til og være lei meg. Den siste perioden har jeg sett på paradiset hotel siden de har kommet ny sesong og er litt nedstemt. Og nå føler jeg at jeg blir lei på på grunn av paradise hotel. Og jeg skjønner ikke hvorfor forid hver gang jeg er i en dårlig periode for eksempel før jeg skal ha mensen så finner hjernene min rare grunne som gjør meg trist. Håper dette ga menning

Svar

Hei,

Så fint at du skriver hit. Slik jeg forstår det, har du perioder der du kjenner deg trist og nedstemt. Du lurer på om film og serier kan forsterke disse følelsene, og hvilken rolle hjernen din har i dette.

Det er ikke alltid like lett å forstå hvorfor vi blir triste. Følelser er komplekse, og vi finner ikke alltid en klar årsak. For noen kan hormoner spille en viktig rolle, og dette er noe du eventuelt kan snakke med fastlegen din om, dersom du ikke allerede har gjort det.

Tristhet handler ofte om tap av noe eller noen som betyr mye for oss. Det kan være store tap, som å miste en person som har stått deg nær, eller mindre ting, som å miste noe verdifullt, være på steder som tidligere har hatt stor betydning for deg, eller oppleve at du ikke klarer å være den du ønsker å være. Kanskje savner du noen å være sammen med, eller kanskje andre ting blir vanskelig for deg i periodene der du kjenner deg nedstemt?

Selv om tristhet er en vond følelse, kan den også oppleves som litt "godt-vondt". Kanskje er det derfor du ser filmer og serier som vekker tristheten. For mange kan det være godt å gråte og kjenne på følelsene. Ofte føler vi oss lettere etterpå.

Når vi er triste, blir vi på en måte mer "hudløse". Det betyr at det vi ser på, går mer innpå oss og vekker sterkere følelser enn vanlig. Hvis du merker at serier, som Paradis, bare gjør deg tristere, kan det være lurt å unngå slike serier i perioder der du kjenner deg nedstemt. Prøv å være nysgjerrig på hva ulike serier og filmer gjør med deg, og ta et bevisst valg. Se gjerne det som får deg til å føle de bedre. Husk at du selv kan bestemme hva du vil se!

Det kan også være lurt å tenke over om du har andre behov i disse periodene. Når vi er triste, trenger vi ofte trøst, omsorg og støtte. Fine opplevelser med andre kan også hjelpe, og det kan være nyttig å forsøke å få mer av det du evnt savner. I tillegg kan fysisk aktivitet eller andre aktiviteter hjelpe deg til å få det bedre i perioder der du kjenner deg nedstemt.

Jeg håper dette kan hjelpe deg litt videre! Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no

Besvart: 24.2.2025