Veldig avhengig av mobilen min, får for lite søvn! Hva gjør jeg?

Hei!

Dette kan jeg godt forstå er litt slitsomt, og også litt dumt. Å være avhengig av mobiltelefonen er det nok mange som sliter med, men det er jo dumt når det begynner å gå utover skolen og livet man har. Derfor er det nok viktig at du leser hva jeg skriver under, og prøver å endre litt på rutinene du har med mobilen din.

I utgangspunktet burde du nok slette mobilspillene du har på mobilen. Dette er nok det som drar deg mest tilbake til mobilen din, og det som tar mest tid. Slett de, og prøv heller å spille fysiske spill om du vil spille noe. Videre burde du nok slette noen andre apper, som Instagram, om de tar for mye tid. Du kan heller laste de ned igjen senere, når du ikke kjenner deg like avhengig.

Du burde nok også la mobilen din være før du legger deg, og prøve å heller skrive litt i en dagbok eller lese en bok for å roe ned tankene før du skal sove. Dette er lurt for søvnen din.

Prøv å finn ut av hva du er mest avhengig av å gjøre på mobilen din, og prøv å kutt ned på det. Allier deg med foreldrene dine, og be de ta bort mobilen din på kvelden en liten stund. Prøv å tenk at mobilen egentlig bare skal være for at folk skal få tak i deg, og mer trenger du den egentlig ikke til!

Jeg skal legge noen artikler til under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd. Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen.