Han får den ikke opp, hvorfor skjer det?

Jente, 17

Hei! Jeg har hatt kjæreste i nesten 3 år nå og for 3 måneder siden så klarte ikke kjæresten min å få den opp lengre og vi endte med å ikke ha sex på veldig lenge og nå er det vledig sånn av og på (og før pleide vi å gjøre det vledig mye så blir så uvant for meg) vi har prøvd andre ting og snakket mye sammen om det og han sier det er prestasjonsangst og har snakke med andre folk for å få hjelp men det funker forsatt ikke og jeg får veldig dårlig selvbilde av det og kan begynne å grine fordi jeg føler meg ikke bra nok og jeg prøver å forstå han og vise medfølelse, og nå har det endt i at vi kanskje gjør det slutt og ingen av partene vil det men blir bare dårlig stemning når vi er sammen og jeg vil ikke snakke med noen av vennene mine heller fordi er bare flaut å snakke om, jeg kan ikke ha det sånn her lengre

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Ereksjonssvikt, altså at penis ikke blir stiv nok til å gjennomføre samleier, eller at den blir slapp underveis, er et svært vanlig problem for gutter og menn. Som regel handler dette om prestasjonsangst og ikke at det er noe galt med partner, altså deg.

Selv om dette er hans problem, er det veldig vanlig at partner tar på seg skylden og tenker en gjør noe galt, ikke er tiltrekkende nok eller at han har truffet en annen. Da er det både fint og viktig å vite at det ikke er slik.

Dette er de mest sannsynlige årsakene til problemet hans:

Stress, uro, prestasjonsangst og tidligere erfaringer med at penis blir slapp under samleier gjør at han ikke får til å slappe av og nyte sex. Han kan bli så fiksert på ereksjonen at det er det eneste han klarer å tenke på og da blir det umulig å opprettholde en stiv penis.
Noen ganger kan onaniteknikkene en lærer seg gjøre det vanskelig å oppnå nytelse og orgasmer når en har sex sammen med en partner. Ulike teknikker som kan gi en gode opplevelser når en er alene, kan gjøre det vanskelig å kjenne igjen følelsene et samleie eller munnsex kan gi. Det kan derfor være ok for han å eksperimentere med ulike former for stimuleringer og på den måten finne ut av hva det er som kan fungere.

En løsning, eller starten på en løsning, kan være å snakke sammen om hvordan det er å være kjærester og hvordan dere synes sexlivet deres er. Kanskje er det noe dere vil endre på?

Slik du beskriver hvordan dere har det nå kan det virke som om den beste løsningen er å snakke med noen, gjerne sammen, og da er helsestasjon for ungdom et bra sted.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.1.2026