SVAR
Besvart 19.03.2020 11:07:48
Hei
Jeg skjønner at dette påvirker deg, og det er nok mange som kjenner på det samme som deg. Det påvirker manges mentale helse, og man får god tid til å savne både venner og tenke på ting som er trist.
Jeg tenker at særlig for ungdom kan det være vanskelig å ikke få treffe vennene sine. Du skriver at du føler at de ikke vil snakke med deg. Har du tatt kontakt med dem? Mitt råd er at du tar kontakt med dem. Gjerne bruk videochat der dere kan se hverandre. På mange sosiale medier kan man møtes som en gruppe, og man kan se hverandre. Jeg tenker at i denne tiden er det en fin måte å møtes på. Jeg vil anbefale deg at du tar initiativ til det.
Selv om dere ikke kan være sammen, så kan dere i alle fall se hverandre og snakke sammen. Det kan hjelpe på samhørigheten og ikke minst følelsen av ikke å være så mye alene.
Når det gjelder tunge tanker så vil jeg anbefale deg å lage en plan for når du selv skal la deg selv få lov til å tenke på det. For eksempel kan du bestemme deg for å tenke på det mellom 15.00-15.30. Når tankene kommer så minn deg på at dette skal du få tenke på det angitte tidspunktet. Hvis du øver deg på det, vil du se at du klarer å skyve de vonde tanke litt bort, og ikke minst ikke tenke på det hele tiden. Dette er en mental øvelse, men jo mer du øver deg på det, jo lettere blir det.
Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Ting vokser seg gjerne større når man holder det for seg selv. Du kan også finne telefonnummer til helsesykepleier på skolens hjemmeside. Ring helsesykepleier på skolen hvis du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine.
Hvis du ikke har noen å snakke med, kan du ta kontakt med Kors på Halsen eller Si det med ord.Det viktigste er at du ikke sitter alene med tankene dine og tristheten din.
Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!
Jeg ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Hvordan skal man få en god venn, hva er en god venn og hvordan holde på en god venn? Vennskap er viktig, og noen ganger litt vanskelig.
Les mer
attach_file
Synes du det er vanskelig nå som du må holde deg mye hjemme? Ungdomsjournalist Konstanse har samlet sine tips til hva du kan gjøre for å trives bedre i denne perioden.
Les mer
attach_file
Burde vi bekymre oss? Det er vanskelig å la være. Av og til føles det til og med nyttig, som om det kan forhindre at vonde ting skjer. Men denne underliggende ideen om at bekymring gir oss kontroll er en løgn. Bekymring gjør ikke det vonde mindre vondt og det forhindrer ikke at smertefulle ting skjer.
Les mer
attach_file
Det kan slite på oss mentalt når en annerledes situasjon varer lenge, slik som med koronasituasjonen. Har du psykiske vansker fra før, kan det blir vanskeligere å håndtere. Da bør du prate med noen.
Les mer
attach_file
Alle takler sorg på ulike måter. Ingen er mer riktig enn andre. For noen hjelper det å komme tilbake til hverdagen, for andre tar det litt lengre tid.
Les mer