Har tics og misofoni, hva kan jeg gjøre for å bli mer opplagt?

Jente, 13

Jeg begynte på ungdomsskolen i høst og det var en stor overgang fra barneskolen siden jeg ikke kjente noen, det er mye lengre skoledager og mer skolearbeid hjemme. Vi starter 09:45 og vi slutter 15:30 (jeg kommer ikke hjem før ca 16:00) hver dag. Den tiden jeg er hjemme må jeg bruke på å jobbe med skoleoppgaver og øve til prøver. Jeg har ikke hatt tid til å være med venner (utenom i ferier) siden jeg gikk på barneskolen. Jeg får heller ikke noe tid til å slappe av, så jeg er sliten hele tiden. Jeg har Tics og misofoni (det gjør meg enda mer sliten) og jeg går på bup en gang i uka pga det. Da må jeg også gjøre de oppgavene jeg skulle ha gjort på skolen, hjemme. Jeg prøvde å si til læreren min at jeg egentlig ikke har tid til å gjøre de, men han sa fortsatt at jeg må gjøre de. Når jeg er sliten, ticser jeg mer og blir mer irritert av triggerlyder, noe som fører til at jeg bli enda mer sliten. Det går i en ond sirkel. Hva kan jeg gjøre for å få litt fritid og bli opplagt og mindre trøtt?

Svar

Hei,

Dette høres mye ut og det er veldig fint at du tar kontakt med oss når du kjenner deg så overveldet og sliten.

Tics og misofoni er tilstander som ofte opptrer sammen og er som regel veldig energitappende og medfører ofte større behov for pauser og mer tilrettelegging i hverdagen. Ofte kan du bruke ticsene som et slags barometer for hvordan du har det i hverdagen. Mye tics betyr som regel at det er for mye stress og lite tics kan være en indikasjon på at det gjøres gode tiltak i hverdagen som fungerer godt for deg.

Jeg ville tatt opp det du skriver her med behandleren din ved BUP og spurt om det er mulig med et skolemøte hvor dette kan være fokus. Kanskje skolen kan invitere med PPT?

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 9.1.2025