Hva kan jeg gjøre for ikke å føle meg så ekkel og svett om morgenen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke så lett å svare på hvorfor du blir så svett om natten, og som gjør at du føler deg så ekkel når du våkner om morgenen.

Kanskje du har for varm dyne? Kan du bytte ut dynen din med en tynnere? Kan du bruke en dyne som er syntetisk og ikke av dun? Kunne det hjelpe kanskje? Har du for varm pysj?

Når du føler deg svett og ekkel om morgenen så vil det være en god ide å ta en rask dusj når du står opp. Dusjen trenger ikke vare mer enn ett minutt, bare sånn at du får skylt av deg den svette følelsen. Da vil du føle deg mye friskere, og mer opplagt.

Hvis det er en følelse som ikke er reell, at det bare er en følelse du har, du er egentlig ikke svett om morgenen, så synes jag du skal snakke med noen.

Snakk først og fremst med foreldrene dine, men du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier