Er det dumt at jeg drikker alene i helgene?

Hei!

Det er fint at du er oppmerksom på eget drikkemønster, og at du er nysgjerrig på å få andres perspektiver knyttet til dette. Selvsagt er det vanskelig å konkludere med et tydelig "ja" eller "nei" svar til ditt spørsmål, men vi kan forsøke å heve fram noen sentrale ideer i tilknytning til både "fornuftig" og skadelig bruk av alkohol.

Alkohol er det mest brukte rusmiddelet i verden, og det har åpenbart sine positive effekter på de som velger å bruke det. Som du sikkert er kjent med gjør alkoholrusen oss mer avslappet, og det kan gjøre oss mindre kritiske - både til oss selv og andre. Dette er jo et av hovedgrunnene til at alkohol ofte benyttes i sosiale lag. Det er derimot ikke noe i veien for at alkohol kan nytes alene, og personer som foretrekker å drikke alene har ikke nødvendigvis et større problem med alkohol sammenlignet med de som drikker i fellesskap. Hvorvidt det er snakk om et skadelig forbruk av alkohol, vil isteden være avhengig av en flere individuelle faktorer.

Alkoholbruk kan sies å være problematisk når det går utover individets livskvalitet, da ofte gjennom ubehagelige følelser og/eller et redusert funksjonsnivå. Med funksjonsnivå mener vi dette tilfelle aspekter ved livet som dreier seg om det å f.eks. fungere i jobb, fungere i en relasjon, fungere på skolen, m.m. Dersom ditt forbruk av alkohol har en negativ innvirkning til noe av det ovennevnte, så kan det tenkes at alkoholen har blitt et problem. Samtidig er det viktig å være klar over at denne listen ikke er uttømmende, og det vil være opp til hver enkelt å vurdere hvorvidt eget alkoholforbruk fører til negative konsekvenser i viktige områder i livet.

En annen ting det kan være verdt å merke seg, er hvordan alkoholen påvirker kroppen. Når man inntar alkohol over tid, vil kroppens toleranse øke. Det vil si at man må drikke mer for å oppnå samme effekt som man fikk da man først begynte å drikke alkohol. Videre kan et slikt økt toleransenivå føre til at man havner i en situasjon der man kjenner på abstinenssymptomer dersom man ikke får i seg alkohol, altså at man blir fysisk syk dersom man ikke har alkohol i blodet. Man kan dermed havne i en ond sirkel, der man ikke lenger drikker fordi det er behagelig - men at man drikker for å unngå ubehag.

Det virker ikke som at du har havnet i et slikt drikkemønster som er beskrevet over, men det kan allikevel være lurt å forstå hvilke mekanismer som ligger til grunn når man skal vurdere eget alkoholforbruk. Du skriver at at du "ikke drikker pga. konflikter", men at du drikker "fordi du ikke stresser da". Dette behøver i seg selv ikke å være problematisk, men det kan bli problematisk over tid - dersom dette er den eneste måten du kan slappe av på. Inntak av alkohol bør ikke være en strategi for å "stresse ned" og man bør heller ikke bruke alkohol for å regulere egne følelser. Her er det viktig at man istedenfor bruker mer positive og helsefremmende strategier, som f.eks. å ta seg en joggetur, høre på musikk, snakke med en venn, m.m. Igjen er ikke dette en uttømmende liste, men eksempler på strategier som er mer holdbare sammenlignet med inntak av alkohol.

Dersom du ønsker å vite mer om alkohol og alkoholisme kan du følge lenkene til vår hjemmeside. Du kan også prøve vår Drikkevett App dersom du ønsker en bedre oversikt over eget alkoholforbruk.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no