Er det verdt det å slutte å snuse nå, noen måneder før eksamen?

Hei!

Hvis du lurer på om det å slutte å snuse vil hjelpe deg å prestere bedre på eksamen fordi kroppen er uten nikotin, så er er svaret på det tja.

Når du har snust i to år er du mest sannsynlig ganske avhengig av nikotin. Nikotin i snus går raskt ut i blodet og stimulerer belønningssenteret i hjernen. Samtidig gir det kroppen en stressreaksjon. Snus virker derfor oppkvikkende og beroligende. Mange blir avhengige av denne effekten.

Når kroppen din er blitt avhengig av nikotin, kan det være vanskelig å stoppe. Du vil oppleve abstinensplager når ikke kroppen får tilført nikotin. Du kan for eksempel få vondt i hodet, konsentrasjonsvansker og dårlig humør. Slike abstinenser er ubehagelig for både kroppen og følelsene. Andre plager kan være som svette, hjertebank og sterkt sug. Vit at disse abstinensene ikke er farlige, og at de går over når du har klart å holde deg unna snus i en stund. Plagene er verst de første dagene.

Det kan være vanskelig å slutte å snuse, nettopp på grunn av disse abstinensene, men det er absolutt mulig. Det kan være greit å være forberedt på at kroppen og hodet rett og slett er litt ubalanse i noen dager, eller uker, etter at du har sluttet.

Så avhengig av hvor lang tid du bruker på å komme over "kneika" med abstinenser og sug etter snus så kan det være at disse vil gjøre at du er mer ukonsentrert på eksamen dersom du slutter nå. Men for helsa di vil jeg si at det er det absolutt lureste å gjøre så fort som mulig, også med tanke på eksamener du skal ha senere også.

Bruk av nikotin i barne- og ungdomstiden kan påvirke utviklingen av hjernen, som ikke er ferdigutviklet før i midten av 20-årene. Nikotinet kan blant annet ha negativ effekt på de områdene i hjernen som styrer oppmerksomhet, læring og impulskontroll.

I tillegg til nikotin, inneholder snus kreftfremkallende stoffer, og høyt forbruk av snus øker risikoen for diabetes type 2 og å snuse kan være negativt for tannhelsen din.

Hvis du ikke vil slutte fordi du gruer deg til å være uten snus, kan det hjelpe å snakke med noen, for eksempel helsestasjon for ungdom. Det kan også hjelpe å laste ned slutta-appen og få støtte av den mens du slutter. Lykke til med både eksamen og med sluttingen!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet