Hvor lang tid bør det gå fra kveldsmat til jeg legger meg?

Hei!

Det finnes ingen fasit på hvor lang tid det bør gå fra du spiser kveldsmat til du legger deg. Dette er helt opp til deg selv og hva du føler deg mest komfortabel med.

For noen kan det føles ubehagelig å spise tett opptil leggetid og da kan det være greit å vente noen timer fra siste måltid til man går til sengs. Andre synes det er godt å legge seg når magen er full og det er også helt greit.

Halvannet rundstykke med pålegg og et glass melk/sjokolademelk høres ut som en fin porsjon kveldsmat. Når du spiser og når du legger deg spiller ingen rolle, så lenge du får sove.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no