Hvordan kan jeg slutte å spille så mye?

Hei!

Først og fremst vil jeg si at jeg syns du er modig som innrømmer at det er et problem for deg at du spiller så mye. Avhengighet er vondt fordi det er så vanskelig å slutte med det vi liker så godt å gjøre. Avhengighet har noe med hjernen vår å gjøre - den utskiller hormoner så det er ikke uten grunn at det heter avhengighet - vi vil jo ha mer av det som gir oss lykke og gøy.

Jeg tenker ut fra det du forteller at dette er noe du må ha hjelp til å slutte med eller redusere. Det er mange tiltak man kan gjøre men det er ikke alltid så lett på egenhånd.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din og der kan du si det du sier til oss. Det er viktig at du har noen som kan støtte deg og heie på deg. Dersom vi forsøker og ikke får det til kan det bidra til at vi føler oss verre. Det er en helt naturlig reaksjon og konsekvens av avhengighet.

Et råd til deg er å forsøke å begrense spilletiden hver dag - sett deg at antall timer du vil bruke på spillet. Det kan være lurt å finne på noe annet å gjøre istedet for. Treningssenter er bra men det er ikke for alle så om du ikke liker det så kanskje du skal finne på noe annet?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan gi deg noen tips og svar.

Lykke til - dette får du til - det er jeg sikker på. Jeg heier på deg:-)

Hilsen psykiatrisk sykepleier