Vennene mine støtter meg ikke når jeg trenger det ...

Jente, 20

Vennene mine snakker alltid om hvor bekymret de er og hvordan vi må gjøre noe når X ikke blir med å henge, eller Y virker trist når de henger med oss, men uansett hvor dårlig jeg har det, er det ingen som har brydd seg om det. Jeg er alltid med når det blir satt opp stort initiativ for å hjelpe X eller Y men selv når jeg er åpen om at jeg føler meg glemt får jeg ingen svar. Føler det er obvious tegn på at jeg skal finne meg nye venner, siden det er tydelig de driter i hvordan jeg har det, men dette har skjedd med så mange vennegjenger jeg har hatt. Jeg er alltid med å hjelpe andre og stiller opp uansett hvor upraktisk for meg, men sekundet jeg sliter er folk "opptatt" eller bare ignorerer meg. Jeg har sagt at forskjellbehandlingen får meg til å føle meg som dritt, for det er sliter med er nettopp at jeg føler ingen liker meg, men da får jeg ingen svar eller så avslutter de vennskapet fordi jeg er "for sensitiv". Hvordan skal eg slutte å bry meg om sånt?

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres virkelig vondt ut å oppleve at folk du ser på som vennene dine, gang på gang ikke gir deg den samme omsorgen tilbake som du gir dem når de trenger det. Det er sårende å stille opp for andre, bare for å oppleve at støtten ikke er gjensidig. Spesielt når du har prøvd å være tydelig på hvordan du opplever det og hva du trenger, og likevel ikke har fått noen støtte tilbake, er det helt naturlig at du blir skuffet og begynner å vurdere vennskapene dine.

Det du beskriver, nemlig at du gir mye uten å få det samme tilbake, kan ofte skje når man har sterke omsorgsevner og alltid tar ansvar for hvordan andre har det. Det er ofte lett for folk rundt deg å bli vant til den rollen du har i vennegjengen og kanskje forvente at du alltid skal være den sterke og hjelpende.

Men det betyr ikke at du ikke også trenger støtte – tvert imot! Alle trenger å bli sett og få omsorg når de sliter.

Å slutte å bry deg om at folk ikke ser deg, er vanskelig fordi vi alle har behov for tilknytning, omtanke og å bli sett. Du skal ikke slutte å bry deg. Men det du kanskje kan begynne med, er å prøve å balansere hvor mye du gir til andre. Du trenger ikke å stille opp for alle hele tiden, spesielt hvis du selv er i en periode hvor du trenger mer tid for deg selv.

Kanskje kan du prøve å sette tydeligere grenser for deg selv, slik at du bruker mer tid på mennesker og aktiviteter som også gir deg noe tilbake – det kan være andre venner, familie, hobbyer eller å ta vare på deg selv på andre måter.

Det er også verdt å tenke over hva slags vennskap du ønsker deg framover. Kanskje kan du forsøke å bygge mer bevisste vennskap med nye folk du møter der du gradvis forteller litt om hvordan du har det, slik at du får sjekket ut om de faktisk støtter deg, før du investerer for mye i dem.

Det er helt greit å ønske og forvente likeverdighet i vennskap. Å lære seg å se verdien av egne behov og å kreve å bli behandlet med den samme respekten og omsorgen som du gir andre, er noe som kan gjøre relasjonene dine mye sterkere på sikt.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.11.2024