Jeg er avhengig av exen selvom han skader meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei. Så modig du er som forteller om hvordan du har det med eksen. Du skriver forholdet ditt til eksen som en avhengighet. Det er godt beskrevet og jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du skriver.

Vi snakker ofte om ambivalens, som vil si at man kan ha helt motstridende, men veldig sterke følelser for samme person, for eksempel både elske og være redd for. Du er ikke alene om å oppleve denne avhengigheten, men det finnes hjelp.

Visste du at Krisesenteret er for alle over 18 år og at det går an å få råd og veiledning når det gjelder den voldelige, eller usunne relasjonen? Du må ikke bo på krisesenteret for å få hjelp, men det kan være lurt å ha noen å snakke med i denne prosessen. Og på krisesenteret har de både kunnskap og erfaring med samtaler om denne avhengigheten man kan oppleve til den som utsetter deg for vold.

Her er noen råd på veien:

1. Det er helt vanlig å føle savn, og sørge over forholdet, selv om det var preget av vold. Det er lov å savne og sørge. Prøv samtidig å gjøre ting som er godt for deg, og oppsøk mennesker som gjør deg godt.
2. Prøv å finne ut hva følelsene får deg til å gjøre, og hva de handlingene gjør med deg. Det finnes mange verktøy som kan hjelpe deg med å se en situasjon, eller forstå en følelse annerledes, som også gir deg andre handlingsmuligheter, for eksempel appen tankevirus som du finner link til lenger ned.
3. Å bli utsatt for vold, manipulasjon og dårlig behandling av den du elsker, kan prege selvfølelsen og hvilke muligheter du opplever å ha for å bli elsket igjen. Prøv å skille hva som er savn etter eksen og hva som er savnet etter å ha en å elske, og bli elsket av. Det er fullt mulig å finne ny kjærlighet, selv om det kan virke håpløst.
4. Snakk med en du stoler på, en venn, noen i familien, eller en fagperson, f. eks. på helsestasjon for ungdom, fastlege som kan henvise til psykolog, eller som nevnt tidligere, Krisesenteret nær deg. Du er også velkommen til å ta kontakt med oss i Unge Relasjoner på chatt. Du kan være helt anonym og vi er fagpersoner som er vant til å snakke med mennesker som opplever denne avhengigheten etter et usunt eller voldelig forhold. Vi lytter, tror deg, og kan hjelpe deg til å sortere og se muligheter for fremtiden.
5. Hvis du befinner deg i en farlig situasjon, kontakt politiet igjen.

Det er forskjell på avhengighet til en som utsetter deg for vold og på kjærlighetssorg. Likevel har jeg lagt ved en artikkel om å takle kjærlighetssorg. Kanskje du kan finne noen tips der. I tillegg kan du lese om vanlige reaksjoner på vold på dinutvei.no, for å forstå reaksjonsmønsteret ditt, som kan opprettholde avhengigheten du opplever. Som nevnt over, vil jeg absolutt anbefale deg å snakke med noen, så du slipper å håndtere denne situasjonen helt alene.

Vennlig hilsen Unge Relasjoner, i samarbeid med ung.no