Hva gjør jeg når jeg synes det er ekkelt å høre hjerte mitt dunke?

Hei,

Så fint at du skriver om dette. Jeg forstår godt at det kan føles ekkelt og ubehagelig for deg, selv om dette er helt naturlig.

Det er helt vanlig å kjenne eller høre hjertet banke når man ligger helt stille, spesielt når det er rolig rundt deg og du begynner å tenke på det. Det betyr ikke at det er noe galt med hjertet ditt. Det betyr bare at hjertet gjør jobben sin og fungerer som det skal. Det kan hjelpe å tenke at hjertet gjør en viktig jobb og fungerer helt som det skal.

Når du merker at du begynner å fokusere på hjerteslagene så kan det hjelpe å flytte oppmerksomheten over på noe annet. For eksempel kan du høre på rolig musikk, en lydbok, podcast eller tenke på noe hyggelig. Det å fokusere på pusten eller gjøre noe som roer deg før du legger deg kan også hjelpe.

Hjertet ditt slår sånn fordi det fungerer som det skal, selv om følelsen er ekkel for deg. Hvis dette fortsetter å plage deg og du tenker mye på dette, så kan det være fint å snakke med en voksen du stoler på, som foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Ta vare på deg selv. Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier