Jeg har ingen venner på skolen, så jeg har mye skolefravær pga det!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres skikkelig vondt og ensomt ut. Det er forståelig at kroppen reagerer med vondt i magen og at det blir vanskelig å gå på skolen når du opplever å stå helt utenfor. Det er en helt vanlig reaksjon når man ikke føler seg trygg.

Be om hjelp fra riktige voksne på skolen. Du skal ikke stå alene i dette. Be foreldrene dine om et møte med skolen der disse er med kontaktlærer, rådgiver, helsesykepleier, evt. PPT (pedagogisk-psykologisk tjeneste). I møtet må dere være tydelige på at du ikke velger å være borte, at du har sterke fysiske og psykiske reaksjoner og at du ønsker å klare skole, men trenger tilrettelegging. Si gjerne: «Jeg vil på skole og komme inn på VGS, men slik det er nå klarer jeg det ikke alene.»

Du kan få tilrettelegging – selv om de sier nei til hjemmeskole. Selv om de sier nei til full hjemmeskole, finnes det andre løsninger som ofte fungerer: Eksempler: kortere skoledager i starten, komme senere på dagen, sitte i mindre grupper, jobbe i eget rom, fast voksen du kan gå til, slippe gruppeoppgaver midlertidig, digital undervisning i noen fag og gradvis opptrapping (f.eks. 1–2 timer om dagen). Dette kalles tilpasset opplæring, og du har rett på det.

Snakk med fastlegen. Dette er veldig viktig. Fastlegen kan dokumentere at du har skolevegring / angst, skrive legeerklæring som forklarer fraværet, hjelpe skolen å ta situasjonen mer alvorlig og henvise videre hvis du trenger mer støtte. Med dokumentasjon blir både fravær og VGS mye lettere å håndtere.

Det er utrolig tungt å bli stående utenfor, spesielt på ny skole. Noen ting som kan hjelpe, uten at du må «endre deg»: en trygg person i klassen er nok – det må ikke være en gjeng, skolen kan hjelpe med fadder / kontaktperson, noen trives bedre med venner utenfor klassen (fritidsaktivitet, nett, annet miljø). Det er ikke sant at det alltid er «noe galt med deg» når dette skjer.

Det er karakterer og dokumentert fravær som teller. Hvis fraværet er godt dokumentert (lege, skole, PPT), blir det ikke brukt mot deg. Mange som har hatt skolevegring på ungdomsskolen klarer VGS fint – ofte bedre enn før. Dette året definerer ikke resten av livet ditt.

Hvis du noen ganger kjenner at alt blir helt overveldende: Snakk med helsesykepleier på skolen, ring Kors på halsen (800 333 21) – gratis, anonymt, for barn og unge. Du fortjener støtte, også når du ikke orker mer.

Du virker som en reflektert og ærlig jente som vil, men som har møtt en veldig vanskelig situasjon. Det er modig av deg å si ifra – og det gjorde du nå.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier