Hva kan jeg gjøre for å slippe å bli forstyrret av støy på skolen?

Gutt, 13

Jeg har autisme og jeg lever et ganske bra liv. Jeg har fine venner, folk hjelper meg når det trengs og folk er snille mot meg. Men det er et problem: Jeg er veldig sensitiv på lyd, jeg sliter litt med å snakke med folk inni mellom og jeg får sosial angst når det er så mange rundt meg samtidig. Det er så mye bråk på skolen (spesielt i pausene og programmering) Når jeg prøver og følge med på det læreren sier, så er det så mye bråk at jeg blir gæren, fordi læren kjefter og jeg hater når de gjør det. I pausene er der oppførselen er alvorlig brutt, folk slåss, hæjler og jeg blir så sliten. Vet dere om hva jeg kan gjøre for at jeg slipper å oppleve så mye støy på lyden? Jeg har brukt nettsiden flere ganger og jeg elsker den. Liker de som svarer veldig godt, hjelper meg hele tiden. Så jeg håper at dere klarer å hjelpe meg en gang til

Svar

Hei

Mange personer med autisme strever med overfølsom hørsel.

Å være sensitiv for bråk eller støy og bakgrunnslyder er ikke bare en stor stressfaktor. Det kan begrense konsentrasjon og læring.

Vi vet også at det kan gi masse ubehagelige følelser og irritasjon.

Noen elever som strever med det samme som du, får noen ganger mulighet til å sitte med andre elevere i mindre grupper. Da gjerne med andre elever som strever med noe av det samme.

Dette kan variere litt fra skole til skole, med tanke på hva de har mulighet til å tilby.
Spør gjerne din kontaktlærer om hva som er mulig på din skole. Fortell om hva du strever med, sånn at lærer forstår hvordan du har det.

Det finnes støydempende hjelpemidler du kan prøve.

Øreklokker/hørselvern eller hodetelefoner med støydemping for eksempel.

På denne siden kan du finne flere forslag til støydempende hjelpemidler.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 27.2.2026

Fikk du svar på det du lurte på?