Hvordan bruker jeg en tampong?

Hei!

Så bra at du spør når du lurer på dette.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste størrelsen. Etter hvert vil du kunne bruke andre størrelser, og da kan du velge den som passer utfra hvor mye du blør.

Øv deg når du har god tid og er alene. Slapp av og pust ut. Det er best å øve når du har mensen, for da sklir tampongen litt lettere inn.

Start alltid med å vaske hendene. Fjern plasten som er rundt tampongen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. (Snora trekker du i når tampongen skal ut igjen.).

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg derfor i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold i tampongen med snora ned. Bruk gjerne et speil for å se om du er på rett plass.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden. Før tampongen gjennom skjedeåpningen. Skyv den en fingerlengde innover. Så er den på plass. Snoren skal henge fritt utenfor kroppen.

Når tampongen sitter riktig i skal du ikke kjenne den. Hvis du føler tampongen eller det er vondt å ha den inne, sitter den trolig ikke langt nok opp/inn. Da kan du forsøke å skyve tampongen litt lenger inn, eller du kan ta den ut og prøve på nytt med en ny tampong.

De fleste jenter synes det er litt vanskelig å sette inn tampong de første gangene. Men med litt øvelse, kommer det til å gå helt fint!

Husk at en tampong ikke må sitte inne i mer enn åtte timer.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no