Har tvangstanker og føle meg som en dårlig person. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

tvangstanker kan du absolutt bli kvitt og det finnes mye god behandling. Mange gjør som deg, skjuler tvangstankene for andre. Det er vanlig å skammer seg over tanken og at man ikke klarer å fjerne dem selv.

Tvangstankene kan ofte være ganske ekle og upassende. Mange bruker mye tid på å forsøke å forstå hva de betyr, og lager vonde forstillinger om dette, eks jeg kom borti kompisen min og tenkte på sex. Er jeg homo? Nå tar jeg kniven og stikker noen. Jeg er farlig.

Tankene er skremmende og vi blir redd for at de aldri skal forsvinne. Frykten for tankene fører til mer tanker. Gjennom behandling får man hjelp til å forstå og forholde seg til tankene på en annen måte. Tvangstanker er relativt vanlig, skikkelig plagsomt og det finnes veldig mye god behandling bare man tør dele.

Jeg skjønner godt at det er vanskelig å dele tanker, som får deg til å føle deg som en dårlig person. Kanskje kan du skrive dem ned, så slipper du å si dem høyt? Mange er som deg, redd for å bli dømt. Dette kan jeg love deg ikke vil skje. Tvangstanker er et kjent fenomen, helsepersonell kjenner godt til. Du vil få støtte og forståelse når du tør å dele dem. De vil ikke tenke at tvangstankene dine sier noe om deg som person.

Jeg ville startet med å fortelle det til fastlegen. Du kan bestille deg time hos fastlegen, så hjelper hen deg videre med henvisning til BUP eller andre behandlingsinstitusjoner med kompetanse på tvang.

Hvis du synes det er lettere å snakke med helsesykepleier på skolen, er det også et fint sted å starte.

Ønsker deg masse lykke til. Gjerne sjekk ut appen jeg legger ved. Den kan være nyttig mtp hvordan forholde seg til tankene.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no