Jeg lurer på om jeg har tvangstanker.

Hei.
Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår at du opplever det som strevsomt å ha det sånn som du beskriver å ha det nå. Du har en del tvangtanker og får økt engstelse og mye grublinger, i tillegg beskriver du noen tvangshandlinger der du må gjøre noe et visst antall. Det blir slitsomt for deg, og du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil oppfordre deg til å gå innom helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal forstå mer av det du strever med og få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være bra for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg synes også du bør snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke fortelle alt, men noe bør du si slik at de forstår alvoret og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De kan også ta deg med til fastlegen for en vurdering og der finne ut av hva som nå skal til for at du skal komme deg ut av disse vanskene.

Vit at det finnes god hjelp å få!

Dersom en har det vanskelig og har hatt det over tid, så er det ikke uvanlig å få litt ekstra behov for kontroll. Mange kan da utvikle mild grad av tvangstanker og tvangshandlinger som er forbigående, men som oppleves plagsomt likevel. Det som er viktig for deg nå er å forstå mer av det du strever med og om hva det kan handle om. Kanskje er det sånn for deg nå at det er ekstra vanskelig på flere områder, derfor kommer det sånne ‘rare’ tanker og følelse av ‘må gjøre’. Dette er noe helsesykepleier eller legen din kan hjelpe deg med å sortere litt i.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen