Jeg ser for mye på porno og vil se mindre. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du nyter din seksualitet og har funnet ut av hva du liker. Din nysgjerrighet til porno startet kanskje som noe godt som du ble kåt av, også høres det ut som det har tatt litt for stor plass for deg nå. Da kan det være lurt å lete etter nye ting som tenner deg.

Vi mennesker kan bli kåte av ulike ting, og når vi blir for ensporet på noe som tar for mye plass, må vi gi fokus til nye ting. Det kan være en hjelp å bestemme deg for å se porno bare noen dager i uken i stedet for hver dag. Du kan også bestemme deg for å se kun 2 filmer og ikke lete etter nye, for å gjøre det litt mindre interessant.

Samtidig som du kutter ned på porno, prøv å kjenne etter hva som gjør deg kåt av andre ting. Er det noe du kan fantasere om som er spennende? Bruk også tid på å være tilstede i kroppen din når du onanerer. Kjenn etter hvor det er godt å ta og hvordan du liker å onanere. Prøv å kjenne på det som er deilig uten å måtte fantasere. Flere opplever at orgasmen blir sterkere når man er tilstede i kroppen og klarer å legge bort andre stimuli.

Håper dette kan være til hjelpe for deg.

Lykke til

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no