Er eplesidereddik før måltid helsefremmende?

Hei!

Nei, jeg er ikke kjent med noen god forskning som har vist at det å ta supplemement med eplesidereddik før eller etter et måltid har helsefremmende effekt. Eddik har en sur pH og vil kunne irritere magesekk og spiserør om det inntas i konsentrert form.

Det finnes små studier som har sett på effekten av å innta eplesidereddik etter et måltid og funnet at det kan ha en viss effekt på å hindre rask stigning i blodsukker. Dette er små studier med få deltakere, og det er ikke gjort store, randomiserte studier på dette. Man har derfor ikke grunn til å kunne anbefale dette.

Det er mange trender som finnes online og om man ønsker å prøve dette er det ikke noe i veien for dette, så lenge man er klar over at det ikke finnes medisinsk anbefaling om det - og at man stopper med det dersom man skulle kjenne plager.

Håper det var svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen legen, ung.no