Er det farlig å drikke melk?
Gutt, 18
Hei jeg er en person som trener mye 5 ganger i uken. De meste protienene og sånn eg får av er å drikke melk med banan og havre gryn og senere om dagen tar eg melk med havre gryn og protein pulver og spise, så lurer på et spørsmål når jeg søker opp er det farlig å ta melk hverdag på google så sier det at man dør altså har et kort liv? Gir ingen mening så skal jeg stoppe me melk? Hva skal jeg gjør om det er sant? Er jo det kostholet mest eg får fra:) kan dere gir meg beskjed om hvordan er det egentlig?
Svar
Hei!
Enkelte studier tyder på at inntak av mye melk kan øke risikoen for hjerte-karsykdom og dermed risikoen for død. Dette er imidlertid små studier med flere begrensninger, og det finnes ingen generelle råd om at man bør begrense inntak av melk på grunnlag av dette.
Melk inneholder tvert i mot en rekke næringsstoffer som er nyttige for kroppen vår. Melk er blant annet en god kilde til både proteiner, kalsium, jod og vitamin B12. De norske helsemyndighetene anbefaler at man inntar tre porsjoner med melk- og meieriprodukter hver dag.
Du trenger altså ikke bekymre deg for å drikke melk som del av et ellers sunt og varierte kosthold.
Jeg legger ved noen artikler med flere råd for et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med treningen din.
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 27.4.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål