Bør jeg slutte på håndball?

Hei!

Jeg skjønner godt at det kan være en vanskelig situasjon for deg. Skole, jobb og trening krever mye, og det i seg selv kan ta vekk gleden med treningen.

Selv om det er du som må bestemme deg for om du vil fortsette er det noen tips til deg her som jeg håper kan hjelpe deg på vei mot en beslutning:

• Snakk med noen om hvordan du har det, enten med de hjemme og/ eller venner. Det hjelper å snakke med andre for å få støtte og for å få lufte tankene litt. Du kan også snakke med lærere på skolen din. Det kan også hjelpe å prate med håndballtreneren din, slik at hen vet hvordan du har det
  
  
• Det er alltid litt mye i starten av en ny jobb, men dette vil mest sannsynlig roe seg etter hvert. Kanskje du derfor kan vente litt for å se om det hele roer seg og at du dermed finner gleden tilbake med håndballen?
  
  
• Les artikkelen om motivasjon som jeg har lagt ved
  
  
• For å bestemme deg kan det være lurt å sette opp en liste med fordeler og ulemper med å fortsette. Det bør være flere fordeler enn ulemper eller at fordelene er større enn ulempene med å fortsette. Kanskje dette kan sortere tankene litt og gjøre det lettere for deg å bestemme deg?
  
  
• Hvis det ikke blir bedre ved hjelp av tipsene er det alltid mulig å ta en pause og heller starte igjen hvis du kjenner at du angrer deg
  

Alkohol

Først vil jeg bare si at jeg synes det er bra gjort av deg å avstå fra alkohol!

Det er vanlig å kjenne på drikkepress. For å møte dette presset på en god måte så kan det være lurt å tenke gjennom hva man skal svare når presset møter oss.

Tenk gjennom alle fordelene det er ved å være edru.

• Du sparer masse penger!
  
  
• Mens de som drikker er dårlige dagen derpå så kan du slippe dette

Du kan absolutt ha det gøy på fest uten å drikke alkohol. Ofte er det også andre som ikke drikker. Det er viktig at andre respekterer valget ditt om du ikke har lyst til å drikke.

Her er noen tips til hva du kan gjøre hvis du synes det er mye drikkepress på festen:

• Heng med en venn som ikke drikker. Det kan være lettere om man er sammen om det
  
  
• Ta med deg noe annet å drikke - en brus eller juice - så er sjansen mindre for at du blir tilbudt noe. Det er også mye alkoholfritt å få kjøpt
  
  
• Hold deg i aktivitet på festen. Snakk med forskjellige folk og dans
  
  
• Forbered deg på hva du skal svare om noen spør deg om du vil ha alkohol
  

Jeg håper at du leser artiklene som jeg har lagt ved til deg.

Lykke til med valget!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no