Er det normalt å gjespe mye?

Hei!

Det er forskjellig hvor mye vi gjesper. Noen gjesper bare mer enn andre. Det har litt med vane å gjøre. Men det kan også ha å gjøre med hvor trøtt en er. Hvis en sover lite eller legger seg for seint, vil en jo bli mer trøtt og har behov for å gjespe mer.

Så du kan prøve å få deg mer søvn og se om det hjelper.

Det kan være normalt at det kommer en lyd når man gjesper. Det kommer da ofte fra kjeveleddet, og kan være tegn på at man er anspent og stiv i det leddet. Man kan bli stiv og "støl" i kjeven, slik man kan bli stiv i nakken osv.

Da kan det hjelpe å massere litt, og prøve å huske på å slappe av i kjeven. Prøv f eks en gang i timen/halvtimen å bare la kjeven falle til brystet eller så langt ned du klarer. Du kan også bevege kjeven fra side til side, eller stikke tungen ut (ikke "spiss" tungen, men prøv å få mye av tungen utenfor tennene). Dette kan løsne opp kjeven litt. Men det hjelper mest der og da. Så man må prøve å gjøre det oftere, for å få slappet av, eller å prøve å stresse ned mer generelt. Det kan hjelpe.

Men det fins også andre årsaker til at det kommer lyder når man gjesper. Noen få har andre problemer med kjeveleddet - eller det kan være helt andre årsaker. Jeg kan ikke si noe sikkert om årsaken når jeg ikke har undersøkt deg selv.

Så om du er mye plaget eller ønsker å vite dette sikkert, kan du gå til lege.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no