Hvordan bearbeide at exen har funnet seg ny kjæreste?

Hei

Skjønner godt at du har en uggen følelse inni deg nå. Det å få vite at din kjæreste over så lang tid har fått seg ny kjæreste er så klart sårende for deg. Selv om du kanskje ikke ville ha begynt sammen med han igjen så er det jo sårt at du vet at han går videre i livet sitt mens du ennå kanskje bearbeider at det har blitt ett brudd.

Det er viktig at du tar deg tid til å kjenne på at du har det vondt nå. Det å kunne stå i følelsen og se at det er ikke farlig, du klarer dette selv om det er tungt. Det kan hjelpe deg veldig mye framover da det å ha kontakt med egne følelser blir veldig viktig. Etter en tid kan du prøve å tvinge tankene dine over på noe annet og prøve å ta det gamle livet ditt tilbake.

Det å kjenne på sinne og tristhet er for noen en ny følelse i kroppen. Det gjør at man blir veldig trist og mange lurer på hvordan dette er mulig, særlig hvis man i utgangspunktet var enig i ett brudd. Men, følelser henger igjen i kroppen din og mange kan også kjenne på en usikkerhet om valget med bruddet var riktig. Det er helt normalt fordi når man ikke lengre er kjærester så kommer gjerne de gode minnene fram etter en tid. Da glemmer man litt hva som var vanskelig og begynner å tvile.

Det at du ikke spiser nå er også helt normalt, men dette må du prøve å gradvis endre på. Begynn å spise litt kjeks og letter mat slik at du får næring i deg. Drikk gjerne drikker som inneholder næring, da vil du se at energien din kommer tilbake. Har du venner eller familie så finn på noe sammen med dem, det fører mange ganger til at man spiser litt mer.

Velger du å snakke med lege så er det fint om du klarer å være ærlig. Det å tørre å si hva du tenker og føler og hvorfor dette ble så vanskelig for deg. Da vil legen sammen med deg finne ut hvordan du vil kunne komme over det "sviket" du føler på nå. Det er vondt, men det kommer til å gå over bare du klarer å stå i disse følelsene nå.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.