Hvordan bli mindre avhengig av porno?

Hei!

Det å være 15 og midt i puberteten kan oppleves slitsomt og frustrerende. Kroppen endrer seg hele tiden og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som om kroppen koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåthet på, er å onanere. Noen bruker porno når en onanerer, andre ikke.

De aller fleste opplever puberteten likt; en er kåt stort sett hele tiden. Noen takler det greitt at en onanerer ofte, andre synes det er slitsomt eller frustrerende. Felles for alle er at den mest intense kåtheten gir seg etterhvert som en blir ferdig med puberteten. Da vil en ikke like ofte føle på trangen til å onanere.

Å være kåt og ha lyst til å onanere, er altså veldig vanlig. Det samme gjelder det å se porno. Men; noen ganger kan det bli mye porno og i tillegg kan porno gi en feil framstilling av hva sex er. Det kan være vanskelig å kutte ut porno, så en grei tilnærming kan være å ikke være så streng med seg selv. Kanskje i begynnelsen det kan være fint å redusere hvor mye du bruker porno, for eksempel å halvere tiden du bruker. Parallelt med det, kan du øve opp din egen fantasi, slik at du kan bli kåt og få orgasmer av å bruke fantasien din, og ikke porno.

Mest sannsynlig vil dette gå seg helt fint til etter hvert som du blir eldre og kommer deg mer gjennom puberteten. Da blir kåtheten enklere å takle og du vil ikke ha behov for porno på samme måte som nå.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS