Tanker om mat, kropp og snacks.

Hei, jeg har noen spørsmål. Til vanlig trener jeg 6 ganger i uken, og spiser veldig sunt. Er vel litt mer nøye med maten jeg spiser enn de fleste andre på min alder. Jeg veier rundt 48kg og er 163 cm høy. Jeg vet at vekten min er litt for lav, men jeg har egentlig alltid vært naturlig tynn. Er det sånn at man legger på seg hvis man spiser i overskudd en dag og i tillegg ikke trener den dagen? Eller er det kun over tid? Jeg merker at jeg fort får dårlig samvittighet hvis jeg ikke trener en dag og jeg i tillegg har spist mye usunn mat den dagen. Jeg er fornøyd med kroppen min som den er og jeg vil verken gå opp eller ned i vekt. Kommer en dag i uka uten trening og med usunn mat til å ha innvirkning på vekten min? Jeg vil kunne klare å kose meg og slappe av når jeg føler for det uten dårlig samvittighet. Vet bare ikke helt hvordan, for jeg er redd for at kroppen min skal endre seg.