Hvor mye forbrenner jeg?

Jente, 13

Hei jeg lurer egt på hvor mye jeg forbrenner. Jeg er en jente som er ca 150 høy. Jeg veier rundt 56/57 kilo. Jeg har også mye muskler, også er jeg kraftig bygd. Jeg går en tur om dagen med hunden min, (noen ganger to). Jeg går til bussen, og fra bussen til skolen. Hver dag frem og tilbake. Noen ganger går jeg , eller sykler til skolen. Jeg går rundt i friminuttene, også går jeg mange trapper. Ellers er jeg også ganske aktiv inne, noen ganger danser jeg, og løper jeg rundt. Jeg sitter også en del stille. Jeg spiser en del søtt, protein, og en del fett og karbohydrat. Hvor mye forbrenner jeg daglig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så bra du er aktiv og liker å bruke kroppen din.

Det er et vanskelig å svare deg eksakt på hvor mye kalorier du forbrenner pr dag. Muskler bruker mye energi, og dermed kan man si at jo mer muskler du har, jo mer forbrenner du.

Hvis du er i lite bevegelse gir dette lavere forbrenning enn hvis du trener og beveger seg regelmessig. Gener og arv kan også spille inn på forbrenningen.

Hvis du ønsker et mer individuelt tilpasset svar ang kalorier og vekt vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekt, utvikling og forbrenning samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Det er viktig å huske på at det ikke er nødvendig å telle kalorier, fordi kroppen selv regulerer hvor mye vi spiser hvis man lytter til kroppens sult- og metthetssignaler.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 17.4.2023