Jeg sliter med å godta kroppen min. Har lagt på meg.

Hei.

Det er fint at du ber om råd for å takle kroppen din. Det kan ta tid før de vanskelige tankene om kroppen slipper når man er i behandling for spiseforstyrrelser. De som har vært igjennom dette gir ofte råd om å snakke så mye som mulig med en annen når disse tankene kommer.

Jeg tror det er en sammenheng mellom at du har vært undervektig og at det er vanskelig å se at du er slank selv om du ikke lenger er undervektig. Ofte kan en med spiseforstyrrelse føle at kroppen er større enn det den er. Da er det viktig å få støtte og snakke med dem som er rundt.

Jeg legger ved en artikkel som heter : Den feite følelsen. Der står det hvordan denne følelsen kan ta over og hvordan du kan møte den når den kommer.

Det finnes ulike øvelser man kan gjøre for å like kroppen sin bedre. Du kan se deg i speilet og finne 10 egenskaper eller andre ting ved deg selv som du liker og skriv dem ned. Pass på å inkludere minst to som går på utseendet. Dette kan være vanskelig, men du skal likevel gjøre det. Det er viktig å anerkjenne det som er bra med seg selv. Les opp listen for deg selv og gjenta lesingen daglig i en periode.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser