Jeg har lyst å oppleve orgasme, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Orgasmer har ofte sammenheng med hvor kåt og seksuelt opphisset du er og hvor godt du kjenner din egen seksualitet, kropp og kjønnsorgan. Det kan ta litt tid og det er viktig å ikke stresse med å få det til!

Orgasmeproblemer er funnet å være det nestvanligste seksuelle problemet hos kvinner (etter nedsatt lyst). Studier gir varierende forekomsttall fordi definisjoner av orgasmiske problemer varierer. Mens noen studier oppgir at fire til syv prosent har orgasmeproblemer i den generelle befolkningen, så angir andre studier klart høyere tall, opptil 24 prosent av kvinnene oppgir at de over lengre tid ikke oppnår orgasme. Primær orgasmeforstyrrelse utgjør 10-15 prosent av tilfellene. Dette er hentet fra NHI.no

Som du kan se av artikkelen er det ganske vanlig at en kvinner ikke oppnår orgasme, men det er mulig å lære seg det.

Mange sier at alt sitter i hodet, og at en må jobbe med å fokusere mer på de opphissende og deilige følelser under samleie og onanering. Her må en bruke sin egen fantasi eller andre ting som gjør at en blir opphisset. I tillegg må du bruke bekkenmuskulatur og spenne disse. Noen har stor glede av å ta på andre deler av kroppen og finne erogene soner.

Når du har samleie med din partner er det fint om dere kan være åpne med hverandre og sammen finne ut hva som er deilig. Du kan gjerne hjelpe han med å stimulere din klitoris.

Når du har sex med deg selv, må du ha fokus på kjenne etter hva du egentlig kjenner. Alt annet må legges til side. Det hjelper ikke at du har de beste sexleketøy hvis ikke hodet ditt er med.

Lek mer med deg selv, bruk speil og se hva som skjer med ditt underliv når du blir kåt, utforsk, bruk gjerne glidemiddel, men det viktigste er å ha fokus på hva du gjør.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC