Jeg trodde det var ekte kjærlighet, men han var forelsket i en annen

Hei! Dette forstår jeg har vært utfordrende for deg. I dag har jeg lagt en liten metafor, for deg og meg, som jeg håper kan være til hjelp.

Vi skal gå igjennom den sammen, men først vil jeg si et par ting:

jeg tror det hadde vært godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det, og hva du har opplevd. Da kan det være litt lettere å komme seg videre. Her foreslår jeg en klok voksen, en god venn eller chatten under.

Les artikkelen om psykologisk førstehjelp, og utforske artikkelen om å endre vaner samtidig.

Sammen med disse kan tankevirus appen og grubl appen være verktøy til hvordan du kan hjelpe deg selv med å komme deg videre.

Jeg tror også artikkelen om å være hektet vil kunne være til hjelp her.

Sånn, la oss se på metaforen sammen. Metaforen jeg har lagt i dag vil jeg kalle for “mye boksen og lite boksen”.

Mye:

1. Inni mye boksen legger vi alt du føler er overveldende og det har vært eller er mye av: følelser som du kjente på da du ble kjent med han; at han fortsatt hadde følelser for en annen. - Her skjønner vi jo, både du og jeg når vi sitter her, at vi kan ikke bestemme hvordan noen skal tenke og føle. Samtidig så kan man bli såret over at noen man tenke og føle noe. Og man kan bli lei seg over det. Det er naturlig.
2. Jeg vil gjerne berolige deg med at det går an å ha følelser for to personer samtidig, og at han nok også hadde følelser for deg. Du var også betydningsfull for han. Så det kan ha vært kjærlighet også. Prøv å erkjenn det for deg selv, at det finnes en mulighet for det.
3. Når man blir kjent med eller sammen med noen som er forelsket i en annen eller nettopp har kommet ut av et forhold - så er det gjerne en prosess de må igjennom. Og den kan være smertefull for deg å være med på, selv om den i utgangspunktet ikke handler om deg.
4. Alle tingene som har skjedd mellom dere som har vært dårlige: la oss legge opplevelsen dårlig behandlet inni her og det å bli kalt stygge ting. Dette er ikke noe godt å oppleve. - Og det kan ta tid å lære seg selv at dette var en opplevelse, med en gutt, og at det sletts ikke er sikkert at en annen gutt vil behandle deg sånn. Det er faktisk mindre sannsynlig at en annen gutt vil behandle deg sånn, nettopp fordi dette er dårlig oppførsel og de aller fleste gutter ønsker å behandle jenta si på en respektfull og god måte.
5. Til slutt skriver vi ned usikkerhet og limbo. Her mener jeg at du har opplevd usikkerhet med at han tar deg tilbake og ikke skjønner hvorfor. Og at det har vært litt som å gå i limbo - fram og tilbake.

Henger du med så langt? Bra! La oss ta for oss “lite boksen”.

Lite:

1. Her er alle de følelsene som er mindre enn det de var før. Hva var det som var lite? Hva er det som er mindre enn det det var før? Hva er det du ønsker mindre av?
2. De tingene du ønsker å få bort, eller gi mindre fokus på, skriv de opp.
3. Du har ikke følelser for ham lenger, men tenker fortsatt på ham. Hvordan kan vi få mindre av det? Se artikkelen om vaner, eller kjærlighetssorg (nei, du trenger ikke å ha aktiv kjærlighetssorg for å savne eller lengte etter noen)
4. Følelsen av å være mindre enn... Hva da? Hva var det som opptok tiden din, energien din, hodet ditt og hjertet ditt?
5. Eller følelsen av å ikke…. (hva er det du ønsker å skrive her?).
6. Tilslutt fører vi inn hva du ønsker skal være mindre av, når det gjelder deg selv og dine reaksjoner, hvis noe lignende skal skje igjen. La oss kalle det: hva kan jeg gjøre bedre neste gang?

Sånn, det var din og min metfor, bare laget for deg.

Jeg håper at den var til nytte for deg, og at det kan ha satt i gang noe hos deg, som kan hjelpe deg med å komme deg litt videre.

Til slutt vil jeg si at det kan ta litt tid å komme seg videre, men bare det at du fokuserer på deg og ditt vil automatisk gjøre at du kommer mer inn på den retningen du ønsker.

Ta vare på deg selv, og gjør gode valg for deg selv. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.