Synes det er vanskelig å få nye venner. Har dere noen tips?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no!

Det er mange unge som skriver til oss om dette og som synes det kan være vanskelig å få nye venner, så du skal vite at du ikke er alene.

For å bli kjent med andre må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Det kan også hjelpe å ta små steg når du prøver å bli kjent med noen. Du trenger ikke å bli bestevenn med en gang, start med å si hei, still spørsmål og vise interesse for hva den andre liker. Mange liker å snakke om seg selv, så det kan være lurt å stille enkle spørsmål som: "Hva liker du å gjøre på fritiden?" eller "Har du sett den nye filmen alle snakker om?"

Når du prøver å få nye venner, er det viktig å finne folk som er snille og inkluderende. Ikke bruk tid på de som får deg til å føle deg dårlig eller ikke respekterer deg for den du er. Du forteller at du har ADHD men dette er ikke noe som skal forhindre deg fra å få venner. Gode venner liker deg for den du er, og du trenger ikke å forandre deg for å passe inn.

Hvis du synes det er vanskelig å vite hva du skal si i sosiale situasjoner, kan det hjelpe å øve litt på forhånd, som å stå foran speilet og si ting høyt til deg selv og prøve ut hvordan det kjennes. Eller du kan øve på for eksempel en i familien din eller en venn du allerede har for å kjenne på hvordan det er å få en samtale i gang.

Vennskap tar tid å bygge, og det er helt normalt at det ikke skjer med en gang, men gi det litt tid så tenker jeg det vil ordne seg etterhvert.

Husk også at det kan være en hjelp å snakke om det du synes er vanskelig med en voksen person du er trygg på, enten om det er foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier