Åtte tips til en bra russefeiring

Russetiden skal være en av de beste opplevelsene i livet ditt. Sørg for at den blir nettopp det med disse tipsene.

Skrevet av Hanna, ungdomsjournalist i ung.no

Russ på sykkel i gata (colourbox.com)
TIPS: Mange gleder seg i lang tid til russefeiringa. Her er tipsene for deg som er russ i år, og for deg som planlegger i god tid.

For mange byr russetiden på utfordringer som drikkepress, sykdom og uønskede seksuelle aktiviteter. For å få en så bra russetid som mulig kan det være smart å ha visse huskeregler i bakhodet. Russetiden skal være gøy og noe du kan se tilbake på som et godt minne.

1. Meld ifra

Når du er på russetreff, meld alltid ifra til de du er sammen med hvor du går, særlig hvis du skal på toalettet eller går bort fra de andre. Hvis du da blir borte en stund kommer forhåpentligvis vennene dine til å begynne og se etter deg. Ha som hovedregel at du aldri skal gå alene noen steder.

Et smart tips er å laste ned appen ”Finn venner”. Da kan dere alltid ha god oversikt over hvor alle er.

2. Ikke frys

Vis respekt for været og sjekk værmeldingene før du legger ut på rulling eller treff. Mai er en ustabil værmåned i Norge, og det kan fort bli kaldt i russetiden. Frysing kombinert med alkohol kan kjapt bryte ned immunforsvaret, og det er vel ikke særlig gøy å ha influensa hele russetiden?

3. Lytt til kroppen

Hvis du føler deg trøtt, legg deg. Det er bedre å spare på kreftene og være opplagt til neste dag enn å presse kroppen til å holde det gående. Det er ingen skam å snu!

4. Pass på ørene dine

Volumet på musikken under russefeiringen er ofte skikkelig høy, og for høyt volum kan faktisk skade ørene dine for godt. Noen får hørselstap, mens andre blir plaget med øresus. Når hørselen din først er skadet, finnes det ingen kur. Derfor er det ekstremt viktig at du gjør det du kan for å motvirke det. Her er tre enkle råd:

  • Bruk ørepropper! Ørepropper er det viktigste virkemiddelet for å unngå varig hørselsskade. Skumpropper gir nødvendig beskyttelse, men du kan også få kjøpt litt dyrere ”musikkpropper” som beskytter, men samtidig lar deg få fullt utbytte av musikken. Ikke ta ut proppene der lyden er høy.
  • Ta jevnlige pauser fra musikken og la ørene få hvile. De blir slitne de også.
  • Ikke stå for nært høyttalerne. Det gjør vondt og risikerer å ødelegge hørselen din.


5. Unngå hjernehinnebetennelse

Hvert år hører vi om at russen blir rammet av hjernehinnebetennelse. Hvorfor? Russen er spesielt utsatt fordi bakterien smitter ved nærkontakt. En kombinasjon av tett samvær med andre, høyt alkoholforbruk og lite søvn gjør at russen kan være mer mottakelig for smitte fra den såkalte meningokokkbakterien. Følg disse enkle rådene for å unngå smitte:

  • Ta deg tid til å sove ut. Kroppen trenger hvile – det styrker motstandskraften.
  • Ikke rop og skrik så mye at du blir hes og får sår hals. Dette gjør slimhinnene mer mottakelig for infeksjoner.
  • Unngå å drikke av samme flaske/boks/glass som andre.
  • Kyss bare kjæresten din.
  • Ikke del sigarett med andre.
  • Unngå for mye alkohol. Når du er beruset vil dømmekraften din reduseres, og symptomer på hjernehinnebetennelse kan forveksles med tegn på for mye alkohol.


6: Følg alltid loven

Tenk så kjipt det er om du blir hindret i å reise til utlandet eller ikke får en jobb på grunn av noe teit du gjorde i russetiden. Vær fornuftig – det vil lønne seg.

7: Senk forventningene

Ikke ha altfor høye forventninger til russetiden. Mange begynner å bygge opp forventninger til hvordan russefeiringa skal bli allerede i førsteklassen på VGS. Ofte blir ikke alt som du har sett for deg, så prøv heller å tenke at feiringen er hva du gjør den til selv. Og husk at det ikke MÅ være gøy å være russ 24 timer i døgnet.

8: Vis omsorg

Sist, men ikke minst: Vær god mot hverandre. Tenk på hvordan du selv vil at andre skal være med deg. Smil, vær vennlig og pass på venner som kan være truende til å gjøre noe de vil angre på. Hvis du ser noen som er utenfor – inviter dem med.


Håper du får en fantastisk russefeiring!

Skrevet av Redaksjonen, ung.no

Sist oppdatert: 25.04.2019

Offentlig og kvalitetssikret
Russ på sykkel i gata (colourbox.com)
TIPS: Mange gleder seg i lang tid til russefeiringa. Her er tipsene for deg som er russ i år, og for deg som planlegger i god tid.
Fikk du svar på det du lurte på?
Les også

Russetid

Kan du være russ når du vil? Når starter russetiden? Kan du bestemme selv hvilken farge du vil ha på russeklærne? Og når bør du starte planleggingen av russetiden? Få svarene her!

Russebil (colourbox.com)
Aktuelt

Å be om unnskyldning

Hvordan kan man få sagt unnskyld på best mulig måte? Her får du tips.


Av Tiril, ungdomsjournalist i ung.no

Unnskyld på mobil (ung.no)

Angrer du etter ”one-night stand” og tilfeldig sex?

Har du opplevd å ha sex med noen uten at det ble noe mer? Du er ikke alene. Tilfeldig sex, eller "one-night stand", er relativt vanlig.

Jenter sitter i senga og angrer (colourbox.com)

Slik takler du stress

Det er tungt for kroppen å være stressa over lang tid. Derfor er det lurt å lære seg teknikker for å mestre det.

Jente sitter ved pulten og er sliten (www.colourbox.com)