Er du bekymret for klimaet?

Får du vonde følelser når du tenker på miljøet og på klimaproblematikken verden står overfor i dag? Vi har gode tips ved «klimaangst».

Sist oppdatert: 18.08.2021 Av: Mette Espe Myrmæl, høyskolelektor i psykologi, i samarbeid med redaksjonen i ung.no

ANGST: Har du "klimaangst" og redd for hva som skjer med miljøet? Vi har noen tips som kan hjelpe deg. Foto: Joshua Reddekopp/Unsplash

Det er nok ganske vanlig å bekymre seg litt. Men mye bekymring kan være veldig slitsomt. Å gå med bekymringene alene er ingen god ide.

Under finner du gode tips til hva du kan gjøre hvis du er redd for hva som skjer med klimaet og ikke klarer å legge bort tankene.

Møt andre som ønsker å gjøre noe

Et godt tips er å snu det ubehagelige til noe meningsfullt. Det kan for eksempel være å bli aktiv i en organisasjon eller gruppe som jobber mot et mer miljøvennlig samfunn. Jobber du i et fellesskap mot et felles mål, vil det skape en følelse av mening og sosial tilhørighet. Det i seg selv vil hjelpe mot de vonde følelsene.

I tillegg vil du møte andre som har samme interesser som deg selv. Det gjør det lettere å dele og snakke om de tankene og følelsene du har. Sammen kan dere også fokusere hva kan gjøres og jobbe samme om det.

Tenk på alt som gjøres allerede

Forsøk å fokusere på alle de som faktisk jobber for en mer miljøvennlig verden. Det er veldig mange i verden som bryr seg om- og jobber med klimaproblematikken hver eneste dag.

Forskningen viser dessuten at kun 3,5% av befolkningen i et land behøver å engasjere seg og protestere for at politiske endring skal skje.

Ditt engasjement og det du gjør er av betydning.

Framtidig jobb?

Hvis du er klima- og miljøengasjert finnes det en rekke muligheter for spennende og meningsfulle jobber.

Kanskje kan du se på det å engasjere seg for klimaet som en mulighet til en jobbkarriere? Å finne en jobb som du brenner for og som oppleves meningsfylt og engasjerende, er viktig for å ha det bra.

Bruk tid ute i naturen

Forskning viser at det å være ute i naturen hjelper mot vonde følelser. Spesielt følelser knyttet til klimaproblematikken. Trekk inn frisk luft, vær aktiv og vær oppmerksom på det rike plante- og dyrelivet rundt deg.

Hvis følelsene blir for sterke

For noen kan bekymringene ta overhånd og gjør at de ikke fungerer i hverdagen. Vanskelige følelser kan bli enda verre hvis du bærer på dem alene - det kan føles ensomt og overveldende.

Da vil det være viktig å snakke med noen. Det kan for eksempel være foreldrene dine, en god venn, en lærer, helsesykepleier eller fastlegen din.

Fakta

Fire tips som kan hjelpe mot klimaangst:

1. Bli med i en miljøorganisjasjon og treff andre som er opptatt av klima

2. Tenk på alle som jobber for et bedre klima rundt omkring i verden

3. Kan engasjementet ditt bli til en jobb for deg?

4. Kom deg ut i naturen selv - det hjelper mot vonde følelser

ANGST: Har du "klimaangst" og redd for hva som skjer med miljøet? Vi har noen tips som kan hjelpe deg. Foto: Joshua Reddekopp/Unsplash

Fakta

Fire tips som kan hjelpe mot klimaangst:

1. Bli med i en miljøorganisjasjon og treff andre som er opptatt av klima

2. Tenk på alle som jobber for et bedre klima rundt omkring i verden

3. Kan engasjementet ditt bli til en jobb for deg?

4. Kom deg ut i naturen selv - det hjelper mot vonde følelser

Kilder:

BBC future og Ro, C. (2019): "The harm from worrying about climate change".

Offentlig og kvalitetssikret
Fikk du svar på det du lurte på?
Temasider

Klima og miljø

Les mer

Psykisk helse og følelser

Les mer