Er du bekymret for klimaet?
Får du vonde følelser når du tenker på miljøet og på klimaproblematikken verden står overfor i dag? Vi har gode tips ved «klimaangst».
Sist oppdatert: 18.08.2021 Av: Mette Espe Myrmæl, høyskolelektor i psykologi, i samarbeid med redaksjonen i ung.no
På denne siden:
Det er nok ganske vanlig å bekymre seg litt. Men mye bekymring kan være veldig slitsomt. Å gå med bekymringene alene er ingen god ide.
Under finner du gode tips til hva du kan gjøre hvis du er redd for hva som skjer med klimaet og ikke klarer å legge bort tankene.
Møt andre som ønsker å gjøre noe
Et godt tips er å snu det ubehagelige til noe meningsfullt. Det kan for eksempel være å bli aktiv i en organisasjon eller gruppe som jobber mot et mer miljøvennlig samfunn. Jobber du i et fellesskap mot et felles mål, vil det skape en følelse av mening og sosial tilhørighet. Det i seg selv vil hjelpe mot de vonde følelsene.
I tillegg vil du møte andre som har samme interesser som deg selv. Det gjør det lettere å dele og snakke om de tankene og følelsene du har. Sammen kan dere også fokusere hva kan gjøres og jobbe samme om det.
Tenk på alt som gjøres allerede
Forsøk å fokusere på alle de som faktisk jobber for en mer miljøvennlig verden. Det er veldig mange i verden som bryr seg om- og jobber med klimaproblematikken hver eneste dag.
Forskningen viser dessuten at kun 3,5% av befolkningen i et land behøver å engasjere seg og protestere for at politiske endring skal skje.
Ditt engasjement og det du gjør er av betydning.
Framtidig jobb?
Hvis du er klima- og miljøengasjert finnes det en rekke muligheter for spennende og meningsfulle jobber.
Kanskje kan du se på det å engasjere seg for klimaet som en mulighet til en jobbkarriere? Å finne en jobb som du brenner for og som oppleves meningsfylt og engasjerende, er viktig for å ha det bra.
Bruk tid ute i naturen
Forskning viser at det å være ute i naturen hjelper mot vonde følelser. Spesielt følelser knyttet til klimaproblematikken. Trekk inn frisk luft, vær aktiv og vær oppmerksom på det rike plante- og dyrelivet rundt deg.
Hvis følelsene blir for sterke
For noen kan bekymringene ta overhånd og gjør at de ikke fungerer i hverdagen. Vanskelige følelser kan bli enda verre hvis du bærer på dem alene - det kan føles ensomt og overveldende.
Da vil det være viktig å snakke med noen. Det kan for eksempel være foreldrene dine, en god venn, en lærer, helsesykepleier eller fastlegen din.
Fakta
Fire tips som kan hjelpe mot klimaangst:
1. Bli med i en miljøorganisjasjon og treff andre som er opptatt av klima
2. Tenk på alle som jobber for et bedre klima rundt omkring i verden
3. Kan engasjementet ditt bli til en jobb for deg?
4. Kom deg ut i naturen selv - det hjelper mot vonde følelser
Fakta
Fire tips som kan hjelpe mot klimaangst:
1. Bli med i en miljøorganisjasjon og treff andre som er opptatt av klima
2. Tenk på alle som jobber for et bedre klima rundt omkring i verden
3. Kan engasjementet ditt bli til en jobb for deg?
4. Kom deg ut i naturen selv - det hjelper mot vonde følelser
Kilder:
BBC future og Ro, C. (2019): "The harm from worrying about climate change".