Tenker du ofte på klimautfordringene?
For noen tar bekymringer om klima stor plass i hverdagen. Her får du råd om hva du kan gjøre med bekymringene dine, og hvordan du kan gjøre en forskjell.
Klimaendringene er en reell trussel mot jordkloden, og verden trenger engasjerte mennesker som ønsker å påvirke fremtiden.
Men det å bekymre seg løser ikke klimautfordringene vi står overfor. Bekymring vil hovedsakelig bare gjøre deg trist og gi en falsk følelse av kontroll.
Hvis du opplever at bekymringene for klima tar mye plass i hverdagen din, er det flere ting du kan gjøre.
Hvordan takle bekymringer om klima?
1. Del tankene dine
Du er ikke alene om å bekymre deg for klimaet. Det hjelper ofte å dele tankene dine med noen du stoler på.
Det kan være en venn, en voksen hjemme eller på skolen. Helsesykepleiere på skolen og på helsestasjon for ungdom kan også være til god hjelp.
Du kan for eksempel starte med å si: «Jeg er ganske bekymret for klimaet, og jeg tenker mye på det».
2. Ta pauser fra nyheter om klima og miljø
I perioder kan det være mange negative nyheter om klima og miljø.
Hvis du føler at det blir for mye, kan det være lurt å skjerme seg fra nyheter.
Ta en pause fra å lese nettaviser eller sjekke sosiale medier-innlegg som handler om klima. Bruk heller mer tid på andre områder i livet du er opptatt av.
3. Bruk tid i naturen
Det å være ute i naturen er fint for både kroppen og hjernen. Da er du i fysisk aktivitet og får mange nye sanseinntrykk.
Trekk inn frisk luft, vær aktiv og vær oppmerksom på det rike plante- og dyrelivet rundt deg.
4. Lær deg teknikker for å akseptere usikkerheten
Det er fint å øve seg på og akseptere at ikke alt kan kontrolleres, og at livet er uforutsigbart.
Det finnes flere teknikker som kan hjelpe deg med dette. Les mer om hvordan håndtere grubling og tankekjør i denne ung-artikkelen.
Hvordan kan du bidra til å gjøre en forskjell?
Er du opptatt av klimaet og ønsker å gjøre en forskjell?
Det finnes mange ungdomsorganisasjoner og ungdomspartier som arbeider for bedre klima og miljø. Disse legger press på de som faktisk har makt (for eksempel politikere) til å gjøre positive endringer for klimaet.
Du kan melde deg inn i en av organisasjonene og bli med på blant annet arrangementer og demonstrasjoner.
Det er fint å vite at dere er flere som kjemper for samme sak – og det er en god mulighet til å bli kjent med andre som har samme interesse som deg.
Enkle grep du kan gjøre i hverdagen
I tillegg til å melde deg inn i en organisasjon kan du også bidra ved å endre på småting i hverdagen din. For eksempel:
- sortere søppel
- spise mindre kjøtt
- ta kollektivtransport
- kjøpe klær og møbler brukt
Du kan få flere tips til enkle grep du kan gjøre hverdagen i denne ung-artikkelen.
