Jeg har veldig lav forbrenning. Hvordan få den til og bli høyere?

Hei!

Hvor høy forbrenning du har kommer an på flere faktorer, blant annet hvor aktiv du er og hva slags gener du har. Forbrenningen vår styres i stor grad av fysisk aktivitet. Det er anbefalt at unge skal være i fysisk aktivitet 1 time hver dag. Da er all aktivitet inkludert, ikke kun treningene. Mer aktivitet gir altså høyere forbrenning.

I tillegg er det viktig at du får i deg nok og næringsrik mat gjennom dagen.

Dersom du er usikker på om du bør gå ned i vekt råder jeg deg til å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din. Dersom du skal redusere vekten er det viktig at du har voksne rundt deg som hjelper deg med dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no