Kunne dere forklart litt om forbrenning?
Jente, 14
Hei! Kunne dere forklart litt om forbrenning? Hva gjør at man får lavere forbrenning og høyere forbrenning? Hvor ofte og hvor mye må man spise for å holde forbrenningen høy? Og hvor mye må man trene? Takk på forhånd!
Svar
Hei!
Forbrenning
Kort fortalt så handler forbrenning om prosessen hvor kroppen bruker det du spiser og drikker til å lage energi som kroppen kan bruke. Muskler bruker mye energi, og dermed kan man si at jo større muskler man har, jo mer forbrenner man. Hvis man spiser mer enn man forbrenner blir dette lagret som fett, som kroppen kan bruke når det trengs. Hvis man er i lite bevegelse gir dette lavere forbrenning enn hvis man trener og beveger seg regelmessig.
Gener kan spille inn på forbrenningen, men dette er ikke fullt ut forstått. Det man vet er at gener har betydning for muskelstørrelse og evne til å bygge muskler - som påvirker forbrenningen.
Her kan du lese om forbrenning. Jeg legger med tips til hvordan du kan google deg frem til svar på det du lurer på :)
Måltidsrytme
Det er anbefalt å spise når man er sulten og at man spiser jevnlig i løpet av dagen. Prøv å ha 3-4 litt større måltider (frokost, lunsj, middag og kveldsmat) og noen mellommåltider. Sunn, normal mat er bra. Les mer om dette i artikkelen under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.8.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål