Mister mye hår, hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

hei. jeg er litt bekymret fordi jeg føler jeg mister veldig mye hår hver dag. jeg sliter med angst og depresjon om det kan være noe som spiller inn, men hver gang jeg børster gjennom håret så er hele meg dekt med masse hår som jeg må plukke av, og børsten min får også mange hår som setter seg i den. jeg vet at det er normalt å miste litt hår hver dag, men hvor mye er i så fall normalt, og hvordan vet jeg at det er en normal mengde hår som faller ut eller om det er for mye? jeg synes dette er skikkelig skummelt og jeg er redd for å få sånne «bald spots» og at jeg bare skal miste mer og mer. er det noe jeg kan gjøre for å unngå å miste mye hår? har tykkt hår og jeg har ikke lyst til å få tynnere hår:(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du er bekymret. Det er vanlig å miste rundt 100 hårstrå i døgnet, og enda litt flere hver gang vi vasker håret. Har du langt og tykt hår kan det fort se ut som om du mister mye mer hår når du for eksempel tømmer hårbørsten.

Noen årsaker til at man mister mye hår kan blant annet være medisiner, hårfarging/hårbehandling, stoffskiftesykdom, forbigående hormonelle endringer, mangel på vitaminer og jern. Du nevner at du sliter med depresjon og angst. Mye stress kan også gi hårtap.

Noen tips som kan være aktuelle er:

Unngå å vaske håret hver dag. Bruk skånsomme og pleiende hårprodukter, og unngå kjemisk behandling av håret i form av permanent, farging eller bleking.
Unngå hyppig varmebehandling med for eksempel hårruller eller varmebørste.
Ha et godt og variert kosthold. Mangel på vitaminer og jern kan gi hårtap.

Om du sliter med angst og depresjon kan det være lurt å oppsøke hjelp og få snakket med noen om dette. Enkelte tilstander kan gi symptomer på depresjon og også gi håravfall, som stoffskiftesykdom. Dette kan sjekkes med en blodprøve. Om du er bekymret for om du mister mer hår enn normalt vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen. Fastlegen kan vurdere om det er en årsak til at du mister mye hår.

Lykke til, ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 3.10.2021