Kan jeg ikke være fan uten at det skal gjøre vondt?

Hei,

Jeg forstår at det er frustrerende å ha det på den måten.

Med borderline personlighet så kommer også disse sterke følelsessvingningene, frykt for å bli forlatt, vansker med å tåle vonde følelser og med å dempe sterke følelser.

Mange får god hjelp i terapi og det finnes mange gode verktøy som du kan tilegne deg med øvelse og tålmodighet.

Jeg kan anbefale å ta en titt inne på følelseskompasset, trykk her, og få tips og råd til hvordan du kan dempe sterke følelser og være i de vonde følelsene på en bedre måte.

Mange får også god hjelp av mindfulness og meditasjon. Det handler om å tåle følelsene som kommer og går, observere tankene sine på en ikke-dømmende måte og øvelse i å være mer tilstede i livet her og nå.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no