Hva kan være grunnen til smerter i rygg/rumpe?

Gutt, 18

Hei! Jeg har sittet mye tilbakelent de siste månedene og merket en dag at jeg plutselig har fått vondt i området der "rumpesprekken" starter øverst og et stykke ned. Jeg merker smertene når jeg snur meg for å skifte sitte- eller liggestilling. Dette kan vel kanskje tyde på en overbelastning som følge av feil sittestilling? Jeg har blitt mye mer bevisst på hvordan jeg sitter nå og håper smertene forsvinner etter hvert. Spørsmålet mitt er om det er noe annet jeg kan gjøre for å hjelpe på dette? Jeg er for øvrig veldig tynn og kan kjenne skjelettet med fingrene nederst ved ryggen/rumpa. Har dette noe å si i forhold til belastningsskader?

Svar

Hei!

Det er desssverre vanskelig å si hva som er grunnen til at du kjenner smerter i området rundt korsryggen/halebeinet og rumpa. Om du plutselig kjente på smerter kan det jo hende det var noe du gjorde der og da, men det er ikke sikkert. Jeg vil anbefale deg å ta turen til en fysioterapeut, som kan gjennomføre en ordentlig undersøkelse av deg og kanskje finne ut hva som forårsaker smertene, og dermed kan hjelpe deg med hvordan du skal bli bedre av dem!

Styrkeøvelser og aktivitet kan også hjelpe ved vondter i ryggen, men om du får mer vondt kan det være lurt å stoppe. Her er eksempler på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 16.5.2024