Hvor ofte må jeg dusje og vaske meg?

Hei!

I puberteten skjer det store endring med kroppen, både inni og utenpå. Hormoner produseres og det en svetter mer enn før, utfloden øker og en får menstruasjon.

Det er nok mange jenter med deg som er usikre på hvordan de skal ivareta sin egen personlige hygiene. Du er jo i en alder der du kanskje begynner å kjenne på at du utvikler deg fra barn til ungdom.

Du merker kanskje at det begynner å lukte av svetten din? Det å sitte på skolen en hel dag gjør at mange kjenner at det blir lukt i underlivet og dermed også trusen. Du har kanskje også merket at du begynner å få litt utflod fra skjeden, noe som også kan sette lukt.

Dette krever at hygiene og daglig vask er viktig for å hindre lukt. Samtidig er det like viktig å bytte undertøy daglig og klær hvis du svetter.

Det er normalt og hygienisk å skifte truse daglig. Det er også vanlig at en bytter/vasker sokker, t-skjorte/topp daglig hvis en svetter mye.

Ved bruk av syntetiske og tettsittende klær, kan både gutter og jenter gjerne oppleve vond lukt. Det blir rett og slett for varmt, klamt og fuktig, og dette er et miljø som uønskete bakterier liker seg i.

Når du har mensen, er det fare for at det kan lukte litt dersom du ikke passer ekstra godt på hygienen. Det er derfor viktig å skifte bind ofte når det kommer mye blod ( hver 2-3 time) og når det ikke blør så mye (hver 4-5 time). Det er også lurt å dusje morgen og kveld. Om natten trenger du ikke å bytte bind, du kan trygt sove med dette om natten. Ta gjerne en titt på artikkelen jeg har lagt ved om mensen.

Kanskje det kan være lurt å endre på dine rutiner, før det eventuelt lukter eller blir et problem.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no